Чӣ тавр пӯсти худро аз ифлосшавии беруна муҳофизат кардан мумкин аст?

Чӣ тавр пӯсти худро аз ифлосшавии беруна муҳофизат кардан мумкин аст?

Аз металлҳои вазнин худдорӣ кунед

Зиндагӣ дар шаҳрҳо бо таъсири доимии ифлосшавӣ ва ҷамъшавии токсинҳо дар ҷигар, ки ба дарди сар, хастагии ҷисмонӣ ва аз даст додани қувваи пӯст табдил меёбад, ҳамроҳӣ мекунад. Металлҳои вазнине, ки дар атмосфераи ифлос мавҷуданд, боиси фишори зиёди узвҳои бадан мешаванд, зеро онҳо боиси кам шудани захираҳои оксиген мегардад. Барои мубориза бо ин падида тавсия дода мешавад, ки иловаҳои ғизоии бой аз спирулини алафҳои баҳрӣ гирифта шаванд. Онҳо металлҳои вазнинро ҷамъ мекунанд ва ба хориҷ кардани онҳо аз бадан мусоидат мекунанд.

Гузариш ба суръати аз ҳад зиёд

Чанде пеш муҳаққиқон хурдтарин заррачаи ифлоскунандаеро кашф карданд, ки то имрӯз PM2.5 ном дошт, ки ҳатто ҳангоми шустани рӯй халос шуданаш душвор аст. Танҳо щеткаҳои пӯсткунандаи рӯй, ки дар як сония зиёда аз 200 ларзишҳои садоиро ба вуҷуд меоранд, метавонанд ин зарраҳои карбонро аз сӯрохиҳо берун кунанд. Тадқиқотҳо дар бораи ин щеткаҳо қобилияти онҳо барои 80 дарсад аз пӯст хориҷ кардани боқимондаҳои ифлоскунандаро нишон доданд. Барои як ҳафта истифода бурдани он кифоя аст, то барқарор шудани ҳолати пӯст ва барқарор шудани қувваи аз даст рафтаи он.

Тозакунии амиқ қабул карда мешавад

Пӯсти занони шаҳрӣ ба олудагӣ, ки дар натиҷаи сӯзишворӣ, ки дар корхонаҳо ва нақлиёт ба вуҷуд меояд, сахт дучор мешавад ва ин дар шакли бармаҳал пир шудани пӯст, аз даст додани қувваи зинда ва афзоиши доғҳо дар он зоҳир мешавад. Дар мавриди пешгирии ҳамарӯзаи ин мушкилот, он бояд аз нӯшидани афшураҳои антиоксидант дар субҳ вобаста бошад, ки аз витамини С ва сабзавоти сабзи сабз бой аст.

Инчунин тавсия дода мешавад, ки кремҳои нигоҳубини рӯзона бо монеаҳои зидди ифлосшавӣ ва татбиқи табобатҳои зидди доғҳо дар шом, ба шарте ки ин қадамҳои ҳаррӯза бо тозакунии даврии амиқи пӯст дар кабинети дерматологӣ ҳамроҳӣ карда шаванд, то он аз оқибатҳои ифлосшавӣ ва пешгирии пайдоиши зарари минбаъда.

Хӯрдани хӯрокҳои "тоза"

Ҳар сол мо шоҳиди интишори ҷадвали ғизоҳое ҳастем, ки дар саросари ҷаҳон ба ифлосшавӣ бештар ва камтар осебпазиранд, ки бо суръати таъсиррасонии сабзавот ва меваҳо ба кимиёвӣ ва пеститсидҳо дар марҳилаҳои парвариш ва нигоҳдории онҳо алоқаманданд. Омори ахири ин соҳа нишон додааст, ки себ дар садри рӯйхати ғизоҳои олудатарин ва исфаноҷ ва капсикум дар ҷои дуюм қарор дорад.Аз ҳама ифлосшуда авокадо, картошкаи ширин ва морҷӯба мебошанд.

Аз ҷумлаи ғизоҳои пок коршиносон ба ҷуз аз оби нӯшокии омехта бо шарбати лимӯ, тухмеро, ки баданро бо холестирини судманд таъмин мекунанд, низ ёдовар мешаванд, зеро он барои хориҷ кардани заҳрҳо аз гурдаҳо ва барқарор кардани нури пӯст мусоидат мекунад. Тухмиҳои зағир ва чиа нахҳои муфидро барои бадан таъмин мекунанд, ки ба хориҷ кардани токсинҳои дар бадан ҷамъшуда мусоидат мекунанд.

Муҳофизати чашм

Гармо ва офтоб ба истеҳсоли он чизе, ки озони заҳролуд номида мешавад, мусоидат мекунад. Сатҳи ин озон дар фасли тобистон дар шаҳрҳо 10 маротиба зиёд мешавад, зеро ҳангоми баланд будани сатҳи ин озон барои 20 дақиқа сайру гашт дар шаҳр кифоя аст, ки эҳтимоли осеби ҳуҷайраҳоро 270 фоиз зиёд мекунад ва таъсири манфии онро ба кори шабонаи ҳуҷайраҳо дар барқарорсозӣ ва навсозии худ. Дар мавриди минтақаҳои пӯст, ки аз озон бештар осеб дидаанд, он майдони атрофи чашм аст, ки пӯст хеле лоғар аст. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки маҳсулоте интихоб карда шавад, ки ба ин минтақа ғамхорӣ кунанд ва бо технологияи зидди ифлосшавӣ муҷаҳҳаз бошанд

Миқдори зиёди антиоксидантҳоро гиред

Дарачаи баланди ифлосшавии шахрхо маънои онро надорад, ки посёлкахо ва посёлкахо аз он эмин бошанд. Оҷонсии кайҳонии ИМА иддао мекунад, ки ифлосшавии ҳаво як мушкили глобалӣ аст, ки ба 80 дарсади аҳолии Замин таъсир мерасонад ва ин мушкилот барои кам кардани захираи табиии антиоксидантҳо дар бадан масъул аст, ки боиси тавлиди радикалҳои хатарноки озод мегардад, ки ҳуҷайраҳои истеҳсолкунандаро вайрон мекунанд. эластин ва коллаген пайдо шуда, пӯст чандирӣ ва шеваи худро гум мекунад. Барои ҷуброни ин норасоӣ, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки маҳсулоти нигоҳубини пӯстро, ки аз антиоксидантҳо бойанд, қабул кунанд.

Зарари зидди чанг

Чангу ғубори шаҳрҳо ба рӯйхати бадтарин душманони муҳити зист дохил мешавад, ки ба он радиатсияи ултрабунафш, озон ва гази нитроген низ дохил мешаванд. Ҳамаи инҳо ҳангоми расидан ба умқи пӯст ба пӯст зарари калон мерасонанд ва боиси номутавозунии функсияҳои ҳуҷайраҳои он мешаванд.

Ин чанг ҷузъҳои кимиёвиро дар пӯст хориҷ мекунад, ки мушкилоти фишори оксидшавиро зиёд мекунад ва боиси пайдо шудани узвҳои бармаҳал мегардад. Дар мавриди пешгирии ин чанг, он аз интихоби кремҳои зидди ифлоскунанда вобаста аст, ки ба интиқоли ҳуҷайраҳои солим ба минтақаҳои осебдидаи пӯст бо мақсади навсозӣ ва барқарор кардани зиндагонии он мусоидат мекунанд.

Дастгирии муҳофизати иммунӣ

Муҳофизати табиии иммунитети пӯст метавонад дар коҳиш додани зарари ифлосшавӣ нақши калидӣ бозад. Чӣ қадаре ки пӯст намнок бошад, ворид шудани токсинҳо ба умқи он душвор хоҳад буд ва олимон бар ин назаранд, ки навъҳои муайяни занбурўғҳо қодиранд, ки муҳофизати масунияти пӯстро тақвият бахшанд, бахусус занбурўғи “чага”, ки дар тибби Чин истифода мешавад зиёда аз ҳазор сол аз сабаби хосиятҳои антиоксиданти он, ки ҳуҷайраҳоро аз осеб ва сироятҳо муҳофизат мекунад. Аз ин рӯ, мо ин навъи занбӯруғро дар таркиби доруҳои зидди ифлосшавӣ пайдо мекунем, ки ваъда медиҳанд, ки таъсири ифлосшавӣ кам карда, муҳофизати иммунии пӯстро мустаҳкам мекунанд.

Скрабҳои пурқувватро истифода баред

Коршиносон қайд мекунанд, ки заноне, ки дар шаҳрҳои калон зиндагӣ мекунанд, нисбат ба дигарон ба пиршавии бармаҳал бештар майл доранд ва аз ин рӯ онҳо ба назорати доимии пӯст аз ҷониби дерматологҳо ниёз доранд. Дар мавриди муолиҷаҳои муфид дар ин соҳа, дар баробари табобатҳои лазерӣ барои коҳиши доғҳо, пиллингҳои кимиёвӣ барои нест кардани олудаҳо ва доғҳо аз рӯи пӯст вуҷуд доранд. Онҳо тавсия медиҳанд, ки зардоби зидди доғе, ки аз антиоксидантҳо ва витамини С бой аст, истифода баранд, то субҳ пеш аз креми намноккунанда ва муҳофизаткунандаи офтоб ба пӯст молед.

Ваннаеро, ки детоксикӣ мекунад, қабул кунед

Сокинони шаҳрҳо ҳамарӯза дуди заҳролудро нафас мегиранд ва барои коҳиш додани хатари онҳо тавсия дода мешавад, ки ба манфиати ҳаммомҳои марокашӣ ё туркӣ муроҷиат кунанд, ки гармӣ ва буғи баландро барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан истифода мебаранд.

Гармии ин ванна ба баланд шудани ҳарорати бадан ва таҳрики гардиши хун мусоидат мекунад.Инчунин системаи масуниятро фаъол намуда, истеҳсоли антителоҳоро зиёд мекунад, ки ба сафедаҳо мубаддал мешаванд, ки ба бадан барои муайян кардани унсурҳои бегона ва хориҷ кардани онҳо мусоидат мекунанд. Коршиносон таъкид мекунанд, ки сарфи 50 дақиқа дар ҳаммом фаъолияти дил ва гардиши хун дар ҳуҷайраҳои баданро метезонад, ки дар хориҷ шудани моддаҳои заҳролуд ва ҷонбахшии пӯст зоҳир мешавад.

Дигар мавзӯъҳо: 

Пас аз баргаштан аз ҷудошавӣ бо дӯстдоштаатон чӣ гуна муносибат мекунед?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج