Чӣ тавр худро аз бемории Алтсгеймер муҳофизат кардан мумкин аст

Бисёр одамон аз талафоти хотираи вобаста ба синну сол ё дар натиҷаи бемориҳо, ба монанди мушкилоти майна ё набудани ғизои дуруст азият мекашанд.

Ва ахиран гузориши ахири доктор Даниел Амин, равоншиноси маъруфи амрикоӣ ва муаллифи чандин китобҳои бестселлер, аз ҷумла "Мағзи шумо ба ҳаёти шумо пайваст аст", ки аз ҷониби вебсайти амрикоии "Newsmax Health" нашр шудааст, 4 роҳи содда ва ҷодугареро ошкор кард, ки метавонанд пешгирии бемории Алтсгеймер ё аз даст додани хотира:

Гирифтани хоби кофӣ, муҳаққиқон нишон доданд, ки апноэ дар хоб хатари дементсияро 3 маротиба зиёд мекунад, бинобар ин, агар шумо баланд хурӯс кунед, шумо бояд онро табобат кунед.
Кам кардани истеъмоли машрубот Алкогол ҳуҷайраҳои майнаро мекушад, аз ин рӯ истифодаи онро бояд тарк кард.

Ҳар рӯз витаминҳо бигиред, то бемории Алтсгеймерро пешгирӣ кунед, шумо бояд витаминҳои D, E ва магний бигиред, илова бар он ки ҳар рӯз равғани моҳӣ истеъмол кунед.

Хӯрдани равғанҳои солим “Хӯрдани равғанҳо барои солимии майна муҳим аст, бахусус хӯрокҳои бой аз кислотаҳои равгании омега-3, аз қабили лосос, чормағз, авокадо, равғани зайтун ва ҳатто шоколади сиёҳ, бе ягон илова.