Чӣ тавр мо ҷисми худро аз токсинҳои дар онҳо ҷамъшуда тоза мекунем?

Кӣ дар байни мо ба ҷисми пур аз фаъолият ва нерӯ ниёз надорад, то бо зиндагии пур аз саргузаштҳо, мушкилот, мушкилот ва қабулҳо ва аз фишори корӣ то набудани хоб то ғизои номутаносиб рӯбарӯ шавад, то аз бадани солим аз токсинҳо лаззат барем. ва пур аз ҳаёт ва ҳаёт, мо бояд аз токсинҳои дар дохили ин ҷисми заиф ҷамъшуда халос шавем:

Хӯроки солим

Эҳтимол, ғизои солим омили барҷастатарини табиист, ки ба бадан дар хориҷ кардани токсинҳо кӯмак мекунад ва аз ин рӯ, шумо бояд ба истеъмоли бештари меваҳои тару тоза, сабзавот ва ғалладона такя кунед.

Аз системаи шумо маводи ғизоӣ гиред

Агар шумо қарор диҳед, ки баъзе маҳсулотро аз парҳези худ хориҷ кунед, ба монанди маҳсулоти ширӣ, шумо бояд нақша кунед, ки моҳи оянда чӣ гуна хоҳад буд, аз рӯи рӯйхати хӯрокҳои ҳаррӯзаи худ ва рӯйхати харид. Бо маҳсулоте, ки ба шумо воқеан маъқул нест, ё он маҳсулотеро, ки иваз карданашон осон аст, оғоз кунед, масалан шири лубиё дар қаҳва ба ҷои шири гов. Пас аз чанде, шумо мефаҳмед, ки ҷисми шумо ба ин маҳсулоти нашъаманд одат кардааст ва шумо фарқиятро дар пӯст, ҳазм ва эҳсоси умумӣ мебинед.

Муроҷиат ба ғизои солим

Ин қадам барои баъзе одамоне, ки ба хӯрдани ғизо одат кардаанд ва ба ғизои худ аҳамияти ҷиддӣ намедиҳанд, душвор буда метавонад. Ғизои солим на танҳо ғизои растанӣ, балки ғизоест, ки коркарднашуда ё пур аз консервантҳо ва монанди инҳост.

Салом шакар

То ҳадди имкон аз хӯрдани шакар ва хӯрокҳои дорои шакар худдорӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки себи пухта, хӯришҳои мевагӣ ё ширинкунандаҳои табиӣ, аз қабили шарбати агава, шарбати сандалӣ, шарбати хордор ё шарбати хурмо, ё шири кокос, овёс, хурмо ё ҳама гуна ҷузъи дигари ғизои табиӣ ва солимро бихӯред.

Хайр ба нӯшокиҳои ширинкунанда

Нӯшокиҳои ширинро бо сода, оби яхро бо буридаҳои лимӯ ва бодиринг ё ½ пиёла афшураи тару тоза ва ½ пиёла оби сода иваз кунед - як комбинатсияи олӣ ва тароватбахш.

Манбаи кофеинро бо манбаи дигар иваз кунед

Қаҳваро тарк кардан ва ба ҷои онро бо чойи сабз иваз кардан лозим аст, ки дар таркибаш антиоксидантҳо дорад.Чойи сабз ба ғайр аз навъҳое, ки дар таркибаш баргҳои садбарг ё меваҳои ситрусӣ доранд, навъҳои зиёде мавҷуданд.

Худро дар сауна ғамхорӣ кунед

Сауна як роҳи олӣ ва табиии зуд тоза кардани токсинҳо мебошад ва он ба ором кардани мушакҳо, бадан ва ақли шумо кӯмак мекунад. Дар хотир доред, ки оби фаровон нӯшед

Хоби барвақт

Дар ҷараёни детоксикатсия шумо ниёз ба хоби бештар эҳсос хоҳед кард. Ин як эҳсоси хеле муқаррарӣ аст, зеро ҷисм ҳангоми хоб худашро шифо медиҳад ва шумо бояд ҳадди аққал ҳафт соат хоб кунед