Муҳимтарин хӯрокҳо барои тоза кардани ҷигар кадомҳоянд?
сирпиёз
Сирпиёз ферментҳои ҷигарро фаъол мекунад, ки барои тоза кардани ҷигар аз токсинҳо ва самараноктар кор кардани он мусоидат мекунад.
Лаблабу ва сабзӣ
Лаблабу ва сабзӣ миқдори хеле зиёди бета-каротинҳо ва флавоноидҳоро дар бар мегиранд, ки пайвастагиҳои табиии муассир мебошанд, ки ба беҳтар шудани фаъолияти ҷигар мусоидат мекунанд.
Чойи сабз
Чойи сабз яке аз нӯшокиҳои гарми табиист, ки ҷигар онро дӯст медорад, зеро дар таркиби он миқдори зиёди антиоксидантҳо мавҷуданд, ки барои таҷзияи токсинҳо дар ҷигар ва хориҷ кардани онҳо аз бадан мусоидат мекунанд.
сабзавоти сабз
Хусусан навъҳои баргдор, ҳампаймони қавии ҷигар буда, онро хом, пухта ё ҳамчун шарбат хӯрдан мумкин аст ва ин навъи сабзавот қобилияти ҷабби токсинҳо аз гардиши хунро дорад.
Бартарии ин навъи сабзавот дар он аст, ки он аз металлҳои вазнин, кимиёвӣ ва пеститсидҳо, ки бо ғизо ё нӯшокиҳои истеъмолкардаи мо ба бадан мерасанд, муҳофизати хуб медиҳад.
Мо дар ин ҷо махсусан исфаноҷ ва обдорро ёдовар мешавем, зеро онҳо махсусан бо қобилияти таҳрик додани ҷараёни сафро, ки барои хориҷ кардани маҳсулоти партов аз хун кор мекунанд ва ба ин васила аз расидани он ба узвҳои гуногуни бадан пешгирӣ мекунанд, фарқ мекунанд.
авакадо
Авокадо ба бадан мусоидат мекунад, ки глутатион барои фаъолияти ҷигар дар раванди поксозии бадан аз токсинҳо зарур аст ва пажӯҳишҳои ахир нишон медиҳанд, ки фаъолияти ҷигар дар онҳое, ки мунтазам авокадо мехӯранд, беҳтар шудааст.
себ
Себ дорои миқдори зиёди пектин, як пайвастагии кимиёвӣ барои поксозӣ ва пок кардани ҷигар аз токсинҳо зарур аст, аз ин рӯ хӯрдани мунтазами он ба дастгирии фаъолияти ҷигар мусоидат мекунад.
равғани зайтун
Равғанҳои органикӣ (масалан: равғани зағир ва равғани зайтун) қобилияти ҷабби токсинҳои зарароварро аз бадан доранд, аммо барои истеъмоли онҳо эҳтиёткор бояд шуд.
Ғалладонагиҳо
Ғалладонагиҳо аз қабили биринҷи қаҳваранг аз витамини В бой буда, мубодилаи чарбҳоро дар бадан беҳтар мекунанд ва ба ҷигар барои беҳтар шудани фаъолияти он мусоидат мекунанд.
лимӯ
Лимон миқдори хеле зиёди витамини С дорад, ки ба организм кӯмак мекунад, ки моддаҳои заҳролудро таҳлил кунад ва онҳоро ба моддаҳои дар об ҳалшаванда табдил диҳад, аз ин рӯ нӯшидани шарбати лимӯи тару тоза, маҳлул тавсия дода мешавад.
куркума
Турмерик яке аз ҳанутҳои дӯстдоштаи ҷигар аст.Турмерикро ба шӯрбоҳо илова кардан мумкин аст, то манфиатҳои аҷиби онро ба даст оред.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu