Афзалиятҳои машқ кардани йога

• Дарди мушакҳоро, ки аз шиддати мушакҳо ба вуҷуд омадаанд, рафъ мекунад
• Он барои хориҷ кардани токсинҳо аз минтақаҳо ва мушакҳои бадан кӯмак мекунад ва ин раванд ба афзоиши фаъолият, таъхири пиршавӣ ва дароз кардани умр мусоидат мекунад.
• чандирӣ, қувват ва чандирии буғумҳо, пайвандҳо ва риштаҳоро зиёд мекунад
• Фишори хунро паст мекунад ва суръати дилро коҳиш медиҳад
• Баданро мустаҳкам мекунад ва монеъ шуданро пешгирӣ мекунад
• Самаранокии нафаскаширо тавассути кам кардани шумораи нафасҳое, ки мо дар як дақиқа мегирем, беҳтар мекунад
• Йога падидаи бехобӣ ва хоби қатъшударо табобат мекунад, зеро машқ кардани йога чанд маротиба дар давоми ҳафта ба шумо имкон медиҳад, ки истироҳати бештар ба даст оред.
• Коҳиши камхунии норасоии оҳан дар бадан, зеро он сатҳи гемоглобинро дар бадан баланд мекунад, ки боиси зиёд шудани миқдори оҳан дар хун мегардад ва ба ин васила камхуниро пешгирӣ мекунад.

Камхунӣ чӣ гуна ташхис карда мешавад, роҳҳои табобати камхунӣ кадомҳоянд?

Панҷ қадам барои ба даст овардани шикам ҳамвор ва камари борик

Барои беҳтар кардани саломатӣ машқҳои истироҳатиро омӯзед