1- เปลี่ยนบทสนทนาภายในของคุณและสร้างสมดุล วิธีที่คุณพูดกับตัวเองมีบทบาทสำคัญในมุมมองของคุณ ยืนหน้ากระจกทุกวันและแสดงความรักต่อตัวเอง พูดคุยกับตัวเองด้วยความรัก ความเห็นอกเห็นใจ การยอมรับ ความอดทน และแง่บวก

2- คนส่วนใหญ่ที่ไม่ทำผิดพลาด! คุณต้องมั่นใจอย่างเต็มที่ว่า คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มนุษย์ทุกคนบนโลกใบนี้มีความผิดพลาดและหลุมพรางของเขาเองและความผิดพลาดนั้นเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและจะเกิดขึ้นซ้ำๆ กับเราตลอดเส้นทางชีวิตของเรา ดังนั้น เราต้องให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดของเรา คืนดีกับตัวเอง ยอมรับความไม่สมบูรณ์ และพยายามให้ดีขึ้น

3- อดีตมันผ่านไปแล้ว เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว ให้แน่ใจว่าการตำหนิตัวเองและการตำหนิตัวเองจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย สิ่งที่พวกเขาจะทำคือทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและถอยหลัง! คุณต้องก้าวไปข้างหน้า อย่าหันหลังกลับ และอย่าโทษตัวเองในความผิดพลาด มันจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร!

4- ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีจะกระตุ้นฮอร์โมนความสุขของคุณและจะกำจัดความรู้สึกด้านลบ ออกกำลังกายทุกวัน กินอาหารเพื่อสุขภาพ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ปรนเปรอตัวเองและเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ ฝึกโยคะและนั่งสมาธิ ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและให้ความรู้สึกที่ดี

5- จงภูมิใจและทำงานหนัก อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณไม่ใช่ตัวละครที่ซ้ำซากจำเจ ทำในสิ่งที่คุณต้องการและไม่ใช่สิ่งที่คุณได้รับคำสั่ง และทำงานที่ทำให้คุณสบายใจและพอใจในตัวเอง

6- คิดบวก พึ่งพาตัวเอง และเลือกความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากคนที่เป็นพิษสามารถทำลายความรู้สึกในตัวเองทั้งหมดของคุณ และที่นี่เลือกคนที่คิดบวกรอบตัวคุณ แม้แต่ในสภาพแวดล้อมการทำงาน เพื่อเป็นพื้นฐานของความเคารพและให้เกียรติ

7- ดร. มุสตาฟา มาห์มูด กล่าวว่า: หนึ่งในรูปแบบของการเคารพตนเองคือการอยู่ห่างจากใครก็ตามที่ไม่ซาบซึ้งในคุณค่าของคุณ!

8- อยู่ห่างจากทุกสิ่งที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นนิสัย สถานที่ ผู้คน หรือโปรแกรม อ่านหนังสือพัฒนาตนเองในเชิงบวก ฟังคำเทศนาที่สร้างแรงบันดาลใจ และหลีกเลี่ยงเพลงเศร้า ละครเศร้า และนิยายรักที่จบเศร้า

9- การพูดคุยกับโค้ชชีวิตหรือขอคำแนะนำจากจิตแพทย์จะช่วยคุณได้มากในการจัดการกับความรู้สึกเชิงลบ การคืนดีกับตัวเอง เติมพลัง และคืนความสมดุลในชีวิตของคุณ อย่าลังเลที่จะทำตามขั้นตอนนี้

10- หยุดวิ่งตามรอยความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน หยุดโทษตัวเองและพูดจาหยาบคายกับตัวเอง

11- ให้อภัยตัวเอง คืนดีกับตัวเอง และยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ การปรองดองในตนเองเป็นหนทางสู่ความสุขและความสำเร็จของคุณ

หัวข้ออื่นๆ: 

นรกของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส สาเหตุ และการรักษา

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز