คุณรักษาอาการท้องอืดและก๊าซอย่างไร?

คุณรักษาอาการท้องอืดและก๊าซอย่างไร?

ขนมปัง พาสต้า และข้าวเป็นแป้งที่ใครหลายคนชอบเพราะราคาถูกและรสชาติอร่อย เราพบว่า หลายคนในช่วงวันทำงานหันไปทานอาหารประเภทนี้ซึ่งทำให้น้ำหนักขึ้นและมีปัญหาสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยังคงดำเนินต่อไปทุกวัน

ดังนั้น เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ คุณต้องตระหนักว่า จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ เมื่อคุณหยุดกินคาร์โบไฮเดรต?

การตัดสินใจเลิกทานคาร์โบไฮเดรตหรือลดการบริโภคอาหารเหล่านี้ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวไว้เสมอๆ

การเลิกกินขนมปัง พาสต้า และข้าวเป็นหนึ่งในเทคนิคทางโภชนาการที่ดีในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และเราพบว่าหลายคนปฏิบัติตามนี้เพื่อรักษาน้ำหนักของตนเอง เนื่องจากวิธีนี้จะช่วยลดเปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละมื้อ

แต่หลังจากหยุดกินคาร์โบไฮเดรตได้ครู่หนึ่ง น้ำหนักก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด และเราพบว่าบางคนมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความรู้สึกท้องอืดที่ส่งผลต่อช่องท้องบางส่วนลดลง และโอกาสของสมาธิและสมองและร่างกาย กิจกรรมเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวว่าผู้ที่หยุดกินขนมปัง พาสต้า และข้าว จะมีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวา และสามารถเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นเนื่องจากการลดน้ำหนักและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้ใช้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนข้าว พาสต้า และขนมปัง โดยคุณสามารถกินสลัดผักสด โปรตีนจากสัตว์และผัก เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล และถั่วชิกพี เช่นเดียวกับเนื้อแดงและขาว เช่น ไก่และปลา กินผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แตงกวา ผักกาดหอม การทานอาหารประเภทนี้จะทำให้รู้สึกอิ่ม อิ่ม และไม่อ้วน

หัวข้ออื่นๆ: 

คุณจัดการกับคนรักของคุณอย่างไรหลังจากกลับจากการเลิกรา?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج