ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณเป็นเท่าใดต่อชั่วโมง?

• นอนหรือนั่ง 30-40
• สำนักงานทำงานอย่างแข็งขัน 140 - 260
• งานบ้านเบาๆ 120 - 150
• งานบ้านเครียด 160 – 260
• กวาดพรมด้วยเครื่องไฟฟ้า 240-300
• รีดผ้า 120 - 160
• ล้างจาน 120 - 180
• การออกกำลังกายในปริมาณที่พอเหมาะ 280 - 340
• การออกกำลังกายที่ใช้งาน 400-500
• เต้นปานกลาง 200-300
• เต้นอย่างแข็งขัน 480 - 800
• ปั่นจักรยานปานกลาง 9 กม./ชม. 200 - 240
• ปั่นจักรยานแบบแอคทีฟ 15 กม. / ชม. 300 - 360
• ว่ายน้ำต่อเนื่อง 400-600
• วิ่ง 10 กม./ชม. (แอคทีฟ) 600-800
• เดินช้าๆ 3-4 กม./ชม. 120-200
• เดินปานกลาง 5-6 กม./ชม. 240-320
• เดินด้วยความเร็ว 7-8 กม./ชม. 360-420
• ทร็อต 400 - 500
• ขึ้นบันไดช้าๆ 260 - 320
• ขับรถ 100 - 120
• เขียน 50 - 160
• นอน70
• กีฬาสวีเดนในปริมาณที่พอเหมาะ 300-350