จะหลีกเลี่ยงความหงุดหงิดเนื่องจากการทำงานทางไกลได้อย่างไร?

จะหลีกเลี่ยงความหงุดหงิดเนื่องจากการทำงานทางไกลได้อย่างไร?

บริษัทและสถานที่ทำงานหลายแห่งในโลกหันมาใช้วิธีขอให้พนักงานทำงานจากระยะไกลไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือบางครั้งก็ทำงานจากประเทศอื่นให้กับบริษัทนอกพรมแดน แต่ปรากฏการณ์นี้กลับแพร่ระบาดในช่วงปิด “โคโรนา” ใน ปี 2020 และ 2021 แพร่กระจายอย่างรวดเร็ว กลายเป็นปรากฏการณ์ในตลาดแรงงานของโลก เนื่องจากหลายบริษัทพบว่าเป็นทางออกที่ดีในการประหยัดค่าใช้จ่ายและลดต้นทุนการใช้พื้นที่สำนักงาน

ในขณะที่ปรากฏการณ์การทำงานทางไกลกำลังแพร่กระจาย การแยกทางกายภาพจากงานและเพื่อนร่วมงานทำให้เกิดปัญหาใหม่ที่ไม่คาดคิด รวมถึงความรู้สึกโดดเดี่ยวของพนักงานบางคนที่ถูกบังคับให้ต้องใช้เวลานานหลายชั่วโมงภายในบ้าน และบางครั้งพวกเขาใช้เวลาหลายวันติดต่อกัน ภายในบ้านโดยไม่ต้องออกไปข้างนอก เห็นโลกภายนอก หรือสิ่งอื่นใด

รายงานที่เผยแพร่โดยเว็บไซต์ “B Psychology Today” พยายามที่จะระบุด้านลบที่เป็นผลมาจากการทำงานทางไกล และสิ่งนี้จะทำให้พนักงานรู้สึกหงุดหงิดหรือโดดเดี่ยวหรือไม่

รายงานกล่าวว่า “หากปราศจากการปฏิสัมพันธ์ในแต่ละวันและพื้นที่ที่ใช้ร่วมกันแบบสำนักงานแบบเดิมๆ บุคคลต่างๆ อาจพบว่าตัวเองขาดการสื่อสารโดยตรงที่ส่งเสริมความรู้สึกถึงการเชื่อมโยงและการเป็นเจ้าของ นอกจากนี้ บางครั้งการพึ่งพาเครื่องมือสื่อสารเสมือน แม้ว่าจะจำเป็นสำหรับการทำงานร่วมกันทางไกลก็ตาม ดูเหมือนไม่มีตัวตนและไม่มีตัวตน” มันนำไปสู่การสร้างความสัมพันธ์”

รายงานยังระบุด้วยว่าการไม่มีขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างงานและชีวิตส่วนตัวทำให้บุคคลต้องดิ้นรนเพื่อสร้างสมดุลที่ดี ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกว่าพวกเขาพร้อมรับสายอยู่ตลอดเวลาและถูกตัดขาดจากตัวตนที่ไม่ใช่งาน

เมื่อรวมกันแล้ว ปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกเหงาอย่างกว้างขวางและขาดการเชื่อมต่อในหมู่พนักงานที่อยู่ห่างไกล โดยเน้นย้ำถึงความจำเป็นในการใช้มาตรการเชิงรุกเพื่อส่งเสริมชุมชนและการสนับสนุนในสภาพแวดล้อมเสมือนจริง

รายงานสรุปโดยแนะนำความจำเป็นในการเอาชนะความรู้สึกโดดเดี่ยวในหมู่พนักงานที่ทำงานจากระยะไกล และรายงานแนะนำความจำเป็นในการใช้กลยุทธ์บางอย่างต่อไปนี้:
ประการแรก: สร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ กิจวัตรเพื่อสุขภาพที่ดีในแต่ละวัน ได้แก่ ช่วงเวลาพัก การออกกำลังกาย และเวลาสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ประการที่สอง: จัดลำดับความสำคัญความเป็นอยู่ที่ดี: ให้กิจกรรมการดูแลตนเอง เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ และงานอดิเรกที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจและอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด นอกจากนี้ ผู้นำยังควรเป็นผู้นำด้วยการเป็นตัวอย่าง โดยจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง และการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดี

ประการที่สาม: การสร้างการสื่อสารที่เน้นเพื่อนเป็นหลัก: พนักงานจะต้องมีส่วนร่วมในการสื่อสารเป็นประจำกับเพื่อนร่วมงานผ่านแฮงเอาท์วิดีโอ ข้อความโต้ตอบแบบทันที หรืออีเมล และกำหนดเวลาช่วงพักดื่มกาแฟเสมือนจริงหรือการสนทนาแบบไม่เป็นทางการเพื่อรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม

ประการที่สี่: การให้การสนับสนุนกิจกรรมเสมือนจริงที่คุ้มค่า: เป็นการดีที่พนักงานจะเข้าร่วมการประชุมทีม เวิร์คช็อป และกิจกรรมทางสังคมเสมือนจริงที่บริษัทจัดขึ้นเป็นประจำเพื่อติดต่อกับเพื่อนร่วมงาน

ประการที่ห้า: เข้าร่วมชุมชนออนไลน์: เข้าร่วมในชุมชนออนไลน์หรือฟอรัมที่เกี่ยวข้องกับอุตสาหกรรมหรือความสนใจของคุณเพื่อเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญที่มีความคิดเหมือนกันนอกสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ

ประการที่หก: กำหนดขีดจำกัดของความเหนื่อยล้า: กำหนดขีดจำกัดระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัวเพื่อป้องกันความเหนื่อยหน่ายและรักษาสมดุลที่ดีระหว่างงานและชีวิต

ประการที่เจ็ด: ติดต่อขอความช่วยเหลือ: อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้จัดการของคุณหรือฝ่ายทรัพยากรบุคคล หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือมีปัญหาในการทำงานจากระยะไกล และพวกเขาอาจสามารถจัดหาทรัพยากรหรือการสนับสนุนเพิ่มเติมได้

รายงาน “B Psychology Today” ระบุว่าวิธีการทั้งเจ็ดนี้ทำงานเพื่อปรับปรุงการสื่อสาร จัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง และได้รับประโยชน์จากเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อลดช่องว่างระหว่างระยะห่างทางกายภาพและการสื่อสารทางสังคม และด้วยเหตุนี้บุคคลจึงสามารถเอาชนะความรู้สึกโดดเดี่ยวและ แห้ว.

คำทำนายดวงชะตา 2024 ราศี ปี XNUMX