ทำไมความดันจึงเพิ่มขึ้นและลดลง?

ทำไมความดันจึงเพิ่มขึ้นและลดลง?

หน่วยงานสาธารณสุขในหลายประเทศทั่วโลก รวมถึงศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) กังวลว่าหน่วยงานหลายแห่งยังทำงานไม่เพียงพอที่จะควบคุมและจัดการกับกรณีความดันโลหิตสูง ตามรายงานของ USA Today

"ยิ่งระดับความดันโลหิตสูงขึ้นเท่าใด ความเสี่ยงของผู้ป่วยต่อปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น" ใบปลิวเตือนที่ออกโดย CDC เตือน ในหลายๆ วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการจัดการกับปัญหาความดันโลหิต การให้น้ำที่ดีขึ้นอยู่ในอันดับสูงในรายการ

ลดความดันโลหิต

แม้ว่าการดื่มน้ำจะไม่ลดความดันโลหิตสูงในทันที แต่ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้ เนื่องจากน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 73% ของหัวใจมนุษย์ การรักษาความชุ่มชื้นจึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าภาวะขาดน้ำทำให้ระดับโซเดียมในเลือดสูงกว่าปกติ ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิต การศึกษาในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Heart Association แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำที่อุดมด้วยแร่ธาตุยังมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิต

ปัญหาความดันต่ำ

แต่ไม่ใช่แค่ความดันโลหิตที่สูงเกินไป Shaleen Rao, MD, อายุรแพทย์โรคหัวใจแห่ง New York University Langone Hospital กล่าวว่า "ทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของเลือดที่ดี ดังนั้นจึงไม่ควรสูงหรือต่ำเกินไป แต่พอดี” เพราะความดันโลหิตต่ำก็เป็นปัญหาเช่นกัน

อาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม

"ความดันโลหิตเกี่ยวข้องกับปริมาณเลือด" จอห์น ไวท์ หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ WebMD และผู้เขียนหนังสือ "Take Control of Your Heart Disease Risk" อธิบาย โดยอธิบายว่าหากบุคคลขาดน้ำ อาจทำให้ "ปริมาณเลือดลดลง ซึ่งนำไปสู่ความดันเลือดต่ำ" ความดันโลหิต และเมื่อความดันโลหิตลดลง อัตราการเต้นของหัวใจจะต้องสูงขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้มากขึ้น"

เนื่องจากเลือดประกอบด้วยน้ำประมาณ 90% ตามคำกล่าวของ Dr. Rao “หากร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ ปริมาตรของเลือดจะไม่เพียงพอที่จะทำงานที่จำเป็นในการเติมพลังงานให้กับร่างกาย” ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึก เวียนหัวหรือเป็นลม

วารีบำบัด

ข่าวดีก็คือการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำสามารถเพิ่ม (และลดอาการวิงเวียนศีรษะ) ได้เพียงแค่ดื่มน้ำให้มากขึ้น "ความดันโลหิตต่ำสามารถจัดการได้ด้วยการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอและปฏิบัติตามฉลากยาลดความดันโลหิตของคุณ" Melissa Wood, MD, รองผู้อำนวยการแผนกโรคหัวใจของโรงพยาบาล Massachusetts General Hospital กล่าว

ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิต

CDC เตือนว่าหลายคนได้รับน้ำไม่เพียงพอและมีคำแนะนำหลายประการในการเพิ่มปริมาณน้ำ ซึ่งรวมถึงการเติมแก้วหรือขวดโดยถืออยู่เสมอ การเลือกน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและโซดา และการล้างอาหารด้วยน้ำในเวลารับประทานอาหาร

เนื่องจากคนเราสูญเสียน้ำมากขึ้นเมื่อเหงื่อออก สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงการให้ความชุ่มชื้นเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น "เมื่อเข้าสู่เดือนที่อากาศอบอุ่นขึ้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำในการจำกัดการบริโภคคาเฟอีนและดื่มน้ำให้มากขึ้น" ดร. สก็อตต์ ดอว์สัน ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจของกลุ่มโรคหัวใจของ Inspira Medical Group ให้คำแนะนำ

ดร. Rao แนะนำว่า “ปริมาณของเหลวที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีหัวใจและไตแข็งแรงคือ 2.5 ถึง 3.5 ลิตรต่อวัน” แต่ผู้ป่วยแต่ละรายควรหารือเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมและพารามิเตอร์ที่ดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามโดยพิจารณาจากความเสี่ยง

คำทำนายราศีพฤษภ ประจำปี 2023