ทำไมเราต้องดื่มน้ำมากขึ้นในฤดูหนาว?

ทำไมเราต้องดื่มน้ำมากขึ้นในฤดูหนาว?

รายงานที่เผยแพร่โดยเว็บไซต์ Boldsky ได้กล่าวถึงประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์บางประการของการดื่มน้ำมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว ดังนี้:

1. รู้สึกอบอุ่น

จากการศึกษาพบว่า ผลกระทบของการสูญเสียน้ำในทุกสภาพอากาศ ไม่ว่าจะร้อนหรือเย็น นั้นมีความคล้ายคลึงกันมาก เนื่องจากอากาศร้อนในฤดูร้อนทำให้สูญเสียน้ำออกจากร่างกาย และในทำนองเดียวกัน ปัจจัยต่างๆ เช่น การออกแรงกาย การสัมผัสกับอากาศหนาวจัด การสูญเสียน้ำในทางเดินหายใจ และความเครียดทางจิตใจ ทำให้เกิดการสูญเสียของเหลวในร่างกายในช่วงฤดูหนาว และนำไปสู่การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายผิดปกติ การบริโภคน้ำในปริมาณที่จำเป็นในช่วงฤดูหนาวสามารถช่วยให้ร่างกายอบอุ่นโดยการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย

2. ปัดเป่าความเกียจคร้าน

ในช่วงฤดูหนาว ร่างกายมักจะเฉื่อยชาและกระฉับกระเฉงน้อยลงเมื่อเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงานเพื่อทำหน้าที่สำคัญของร่างกาย น้ำสามารถช่วยให้ร่างกายมีพลังโดยชดเชยการสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันอาการต่างๆ เช่น ความเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้า และความอ่อนล้าที่เป็นสัญญาณสำคัญของภาวะขาดน้ำ

3. ล้างพิษ

น้ำช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้ของเสียที่เป็นอันตรายในร่างกายเป็นกลางโดยตรง แต่ไตและตับกรองสารพิษด้วยน้ำ ดังนั้น เมื่อร่างกายขาดน้ำ การขาดน้ำจะขัดขวางกระบวนการล้างพิษที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดเวลาเพื่อกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

4. สุขภาพผิว

อากาศเย็นและอุณหภูมิในฤดูหนาวสามารถดูดซับน้ำจากผิวหนังได้มากขึ้น และทำให้ผิวแห้ง ผื่นขึ้นในฤดูหนาว และผิวที่ลอกเป็นขุยหรือแตก ปัญหาเกี่ยวกับผิวแห้งอาจเจ็บปวดและระคายเคือง รวมทั้งทำให้เกิดปัญหากับรูปลักษณ์ เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับการสูญเสียน้ำและป้องกันผิวแห้ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณดื่มน้ำประมาณ XNUMX แก้วต่อวัน เพื่อช่วยให้ผิวมีสุขภาพที่ดี

5. รักษาอาการท้องผูก

การขาดวิตามินดีอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องผูก ในฤดูหนาว การขาดวิตามินดีจะแย่ลง อาจเป็นเพราะมีเวลากลางวันน้อยลงและสวมเสื้อผ้าฤดูหนาวหนาๆ จากการศึกษาพบว่าน้ำสามารถช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังได้ สามารถช่วยย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นและช่วยให้กระบวนการขับถ่ายสะดวกขึ้น ซึ่งช่วยบรรเทาอาการได้

6. ป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก

ความชุ่มชื้นที่เพียงพอเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักของร่างกาย สาเหตุหลักมาจากการสูญเสียไขมันในร่างกายจากการสลายของมัน หรือที่เรียกว่ากระบวนการเผาผลาญซึ่งคอเลสเตอรอลถูกทำลายลงโดยการไฮโดรไลซิส และถูกใช้โดยเซลล์เพื่อควบคุมพลังงานและความร้อน การดื่มน้ำในช่วงหน้าหนาวสามารถช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักบ่อยครั้งในระหว่างฤดูกาล และยังช่วยให้ร่างกายมีพลังงานอีกด้วย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น

7.รักษาภูมิต้านทานให้แข็งแรง

ระบบภูมิคุ้มกันได้รับผลกระทบในบางวิธีในช่วงฤดูหนาว ซึ่งจะส่งผลต่อความแข็งแกร่งของระดับการตอบสนองของภูมิคุ้มกันของบุคคล และทำให้ต่อสู้กับเชื้อโรคได้ยาก น้ำส่งผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันในระดับมาก ช่วยในเรื่องการทำงานของร่างกายภายในเป็นหลัก เช่น การรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ปฏิกิริยาเคมี และการขนส่งสารอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยในการสร้างน้ำลายและการหล่อลื่นระหว่างข้อต่อ ไขสันหลัง เยื่อเมือก และดวงตา เมื่อการทำงานภายในส่วนใหญ่ของร่างกายทำงานได้ดี ภูมิต้านทานจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ

การบำบัดด้วยเรกิเป็นอย่างไรและมีประโยชน์อย่างไร?