ประโยชน์มากมายของการถือศีลอดเพื่อสุขภาพกายและใจ

†<

1. ​​​​​ควบคุมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
   หลายคนพยายามใช้ประโยชน์จากโอกาสในการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แต่ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พิสูจน์ว่าการอดอาหารส่งผลต่อระดับไขมันและทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคอื่นๆ

ช่วงถือศีลอดต้องกิน XNUMX อย่าง ถึงจะมีเรี่ยวแรง

1. ลดความอยากอาหาร
   การถือศีลอดในเดือนรอมฎอนถือเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญและเป็นบวกในชีวิตของผู้ถือศีลอดและสุขภาพของระบบย่อยอาหาร เนื่องจากร่างกายเคยชินกับการกินอาหารน้อยลงทำให้ระบบย่อยอาหารมีโอกาสได้พักผ่อนและนำไปสู่การหดตัวทีละน้อย ของขนาดท้องและลดความอยากอาหารและสามารถให้ผลดีกว่าได้มากกว่า ประเภทของอาหารที่มีประสิทธิภาพ
2. ดีท็อกซ์ XNUMX เดือน 
   การถือศีลอดเป็นประโยชน์ต่อการบริโภคไขมันสำรองและชำระร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถพบได้ในการสะสมของไขมัน ดังนั้นร่างกายจึงเริ่มกำจัดสารพิษตามธรรมชาติอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของระบบย่อยอาหารตลอดทั้งเดือน ซึ่งทำให้ผู้ที่ถือศีลอดมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อไปหลังเดือนรอมฎอน
3. ส่งเสริมสุขภาพจิตและปรับปรุงอารมณ์†<
   การถือศีลอดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเติมพลังให้สมอง ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการพัฒนาเซลล์สมองใหม่ และเพิ่มความสามารถในการตอบสนองต่อข้อมูลจากโลกรอบข้าง การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารทำให้สมองมีความยืดหยุ่นมากขึ้นต่อความเครียดและปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง และสามารถปรับปรุงอารมณ์ ความจำ และความสามารถในการเรียนรู้

วิธีปรับปรุงสุขภาพในช่วงเดือนรอมฎอน