สี่เหตุผลที่เห็นฝันร้ายในตอนกลางคืน

ในบางคืนเรานอนหลับฝันร้ายที่อาจซ้ำแล้วซ้ำเล่าซึ่งจะส่งผลต่ออารมณ์ตอนเช้าของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก่อนอื่น ทำไมเราถึงฝันร้ายในบางคืนและบางคืน?

วันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึงเหตุผลที่เราฝันร้ายกัน

XNUMX- คุณภาพของอาหารที่คนกินก่อนนอน: การรับประทานอาหาร (อาหารร้อน) ที่มีส่วนผสมของเครื่องเทศและเครื่องเทศร้อน ๆ ก่อนนอนส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของแต่ละคนและทำให้เขานอนหลับสบายในคืนนั้นและผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า อาหารร้อน ๆ ก่อนนอนช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายระหว่างการนอนหลับ ซึ่งทำให้บุคคลนั้นรู้สึกอึดอัดและทำให้เขานอนไม่หลับทั้งคืน กล่าวคือ นอนหลับยาก หรือทำให้เขาเครียดในความฝันเพราะฝันรบกวนมากมายระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ การกินอาหารก่อนนอนจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มการทำงานของสมอง ซึ่งทำให้อัตราฝันร้ายสูง

นอกจากนี้ (การกินอาหารที่มีไขมัน) ที่อุดมไปด้วยไขมันในระหว่างวันยังส่งผลเสียต่อธรรมชาติของการนอนหลับในคืนนั้นอีกด้วย เนื่องจากการศึกษาทางจิตวิทยาบางเรื่องได้พิสูจน์แล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ฟาสต์ฟู้ด จะทำให้ฝันร้ายในตอนกลางคืนไม่เหมือนกับผู้ที่กินอาหารออร์แกนิกหรือของขบเคี้ยว จากผักและผลไม้

การเสพติดการดื่มแอลกอฮอล์ : แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในสารกดประสาทในร่างกายที่เร่งความรู้สึกง่วงนอนและยอมนอนแต่เป็นช่วงเวลาชั่วคราว ชุดนอน ทานยากล่อมประสาทหรือยาเสพย์ติด

โรค: ปัญหาสุขภาพบางอย่างนำไปสู่ฝันร้าย เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไข้ กรน หายใจถี่ ชา ปวดข้อ และอื่นๆ