อย่างีบหลับอย่างพร่ำเพรื่อ มันจะปกป้องคุณจากสิ่งนี้

อย่างีบหลับอย่างพร่ำเพรื่อ มันจะปกป้องคุณจากสิ่งนี้

การงีบหลับช่วงสั้นๆ ระหว่างวันช่วยให้หลายๆ คนกลับมาทำกิจกรรมได้อีกครั้ง และช่วงเวลาพักผ่อนสั้นๆ นี้สัมพันธ์กับการทำงานของสมองและสมอง จากการศึกษาล่าสุดที่ทำกับผู้คนเกือบ 50 คนทั้งชายและหญิงในอังกฤษสรุปว่าผู้คนสามารถลดโอกาส ของการพัฒนาภาวะสมองเสื่อม (การลดลงของความรู้ความเข้าใจ) โดยการลดอัตราการหดตัวของสมองโดยการงีบหลับเป็นประจำในระหว่างวัน

การศึกษาซึ่งมีรายละเอียดตีพิมพ์ในวารสาร Sleep Health สรุปว่าการงีบหลับ 30 นาทีในระหว่างวันสามารถปรับปรุงสุขภาพสมองและลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้

การศึกษานี้ดำเนินการโดยนักวิจัยจาก University College London และ University of the Republic ในอุรุกวัย โดยทำการประเมินความรู้ความเข้าใจทั้งหมด 5 ครั้งสำหรับผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมด ซึ่งหลายคนได้รับการสแกน MRI ของสมองและจีโนไทป์

การศึกษาพบเครื่องมือทางพันธุกรรมเพิ่มเติมสำหรับการงีบหลับในเวลากลางวัน โดย 57% ของผู้ตอบแบบสอบถามรายงานว่าพวกเขา "ไม่เคย/ไม่ค่อย" งีบหลับในระหว่างวัน ขณะที่ 38% รายงานว่าพวกเขางีบหลับ "เป็นบางครั้ง" และ "ปกติ" ในช่วงระหว่าง วัน ตามลำดับ

โดยเฉลี่ยแล้ว ปริมาณสมองโดยรวมน้อยกว่าผู้ที่ "ไม่เคย/น้อยครั้ง" หรือ "บางครั้ง" งีบหลับในระหว่างวัน

การศึกษาพบว่าการงีบหลับในตอนกลางวันเป็นประจำสามารถชะลอการหดตัวของสมองและชะลอกระบวนการชราได้ถึง 7 ปี

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023