อาหารสี่อย่างที่ดีท็อกซ์ที่คุณลอง

อาหารสี่อย่างที่ดีท็อกซ์ที่คุณลอง

บร็อคโคลี

การกินบรอกโคลีช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งและช่วยเพิ่มความสามารถของตับในการกำจัดสารเคมีที่น่ารังเกียจออกจากร่างกายของเรา

 อาโวคาโด

อะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายของคุณขับสารพิษที่เป็นอันตราย และมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์หลายอย่าง เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุประมาณ 20 ชนิดที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ

บีทรูท

บีทรูทเป็นผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและยังอุดมไปด้วยสารอาหารอีกด้วย หัวบีทมีเบทาอีน ซึ่งช่วยตับในการขจัดสารพิษ รวมทั้งไฟเบอร์ที่เรียกว่าเพคตินซึ่งขจัดสารพิษที่ขับออกจากตับ

ผักโขม

ผักโขมมีแคลอรีต่ำ แต่เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ประกอบด้วยวิตามิน A, C, E และ K รวมทั้งวิตามินบี โฟเลต แคลเซียม เหล็ก และแมกนีเซียม ฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในผักโขมช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลในร่างกายโดยทำหน้าที่ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

หัวข้ออื่นๆ: 

คุณจัดการกับคนรักของคุณอย่างไรหลังจากกลับจากการเลิกรา?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج