มะยมอินเดีย และคุณประโยชน์มหัศจรรย์ 10 ประการ

มะยมอินเดีย และคุณประโยชน์มหัศจรรย์ 10 ประการ

ผลของพืช “Philanthus emblica” เป็นแหล่งอาหารที่มีประสิทธิภาพและราคาถูก ชื่อวิทยาศาสตร์ของพืชคือ “Philanthus emblica” และผลของมันเรียกว่า Indian gooseberries ในภาษาอาหรับ เป็นผลไม้รสเปรี้ยวลูกเล็กที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

ตามที่ตีพิมพ์โดยหนังสือพิมพ์ Times of India ผลไม้เหล่านี้มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์แผนโบราณ เนื่องจากเป็นที่รู้กันว่าช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพต่อหัวใจและร่างกายโดยทั่วไป ดังนี้:

1.อุดมไปด้วยวิตามินซี

เป็นแหล่งวิตามินซีที่แข็งแกร่ง ซึ่งส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และช่วยในการป้องกันร่างกายจากการติดเชื้อ

2. สารต้านอนุมูลอิสระ

เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงโพลีฟีนอล ฟลาโวนอยด์ และแทนนิน จึงช่วยต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและลดความเสียหายของเซลล์

3. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

ผลมะยมอินเดียมีเส้นใยซึ่งช่วยย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังสนับสนุนไมโครไบโอมในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารโดยรวม

4. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

ปริมาณวิตามินซีสูงในผลไม้เหล่านี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยควบคุมน้ำหนัก และสนับสนุนการผลิตพลังงานในร่างกาย

5.มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมะยมอินเดียช่วยให้ผิวมีชีวิตชีวาโดยการลดสัญญาณแห่งวัย ส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน และให้ความเปล่งประกายตามธรรมชาติ

6. ฟื้นฟูสุขภาพเส้นผม

ช่วยบำรุงรูขุมขน ลดการหลุดร่วงของเส้นผมและช่วยเพิ่มเนื้อสัมผัสของเส้นผม เป็นส่วนผสมยอดนิยมในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพหนังศีรษะโดยรวม

7.ปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้เหล่านี้แสดงศักยภาพในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่ต้องการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

8. สำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ

สนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยการลดระดับคอเลสเตอรอล รักษาสุขภาพหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

9. ต้านการอักเสบ

สารประกอบต้านการอักเสบที่พบในช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบและโรคเกี่ยวกับการอักเสบอื่นๆ

10. ฟังก์ชั่นการรับรู้

สารต้านอนุมูลอิสระในมะยมอินเดียสามารถมีผลในการปกป้องระบบประสาท เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของการรับรู้ และอาจลดความเสี่ยงของการลดการรับรู้ที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ดวงความรักของชาวราศีธนู ปี 2024