ผลไม้ที่เพิ่มน้ำหนักและทำลายอาหาร

ใช่ ผลไม้ที่เพิ่มน้ำหนักและทำลายอาหาร ผลไม้บางชนิดอาจไม่เหมาะในกรณีของอาหารที่คุณปฏิบัติตามเพื่อลดน้ำหนัก และลดแคลอรี เพราะผลไม้บางชนิดมีแคลอรีที่ประสบความสำเร็จมากกว่าน้ำตาลและไขมัน

องุ่น

องุ่นเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมัน ดังนั้นคุณจึงควรระวังการรับประทานมันในขณะที่กำลังลดน้ำหนักอยู่

กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีสารอาหารมากมาย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรกินมากเกินไป เพราะมันเต็มไปด้วยแคลอรี และมีน้ำตาลธรรมชาติมากเป็นพิเศษ

อาโวคาโด

อะโวคาโด 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 160 แคลอรีจึงช่วยเพิ่มน้ำหนักได้อย่างมาก

มะม่วง

ผลไม้มีแคลอรีในปริมาณมาก ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้ในระหว่างรับประทานอาหาร

สลัดผลไม้

การผสมผสานผลไม้ที่มีแคลอรีสูงเหล่านี้เข้ากับน้ำตาลที่เติมในน้ำสลัดผลไม้ของคุณจะทำให้อาหารของคุณยุ่งเหยิง ทำให้คุณได้รับไขมันที่ไม่ต้องการจำนวนมากที่คุณไม่รู้สึกเพราะการสะสมของมัน คุณคิดว่าคุณเป็นเพียงคนเดียว กินผลไม้