ภาวะโลหิตจาง อาการที่ซ่อนอยู่ และวิธีป้องกัน

หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคโลหิตจาง มีหลายอาการที่เราไม่ทราบว่าผู้ป่วยรายแรกสามารถมีได้ ให้เราเรียนรู้เกี่ยวกับโรคโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมีลักษณะเป็นเซลล์เม็ดเลือดแดงในระดับต่ำเนื่องจากขาดธาตุเหล็ก เราพัฒนาภาวะโลหิตจางเมื่อร่างกายมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอในการผลิตฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นในการขนส่งออกซิเจนในเลือด
ที่นี่เรามีคำถาม ใครเป็นคนที่เสี่ยงต่อโรคโลหิตจางมากกว่าคนอื่น? ทุกคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แต่บางคนก็อ่อนแอกว่าคนอื่นๆ เพราะอาหารของพวกเขาไม่มีเนื้อแดง ซึ่งเป็นหนึ่งในแหล่งธาตุเหล็กที่สำคัญที่สุด
ในทางกลับกัน คนที่บริจาคเลือดเป็นประจำมักจะสูญเสียแหล่งเหล็กและเป็นโรคโลหิตจางมากกว่าคนอื่นๆ นอกจากนี้ ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคโลหิตจางชนิดนี้โดยเฉพาะเนื่องจากรอบเดือน (และการสูญเสียเลือดในระหว่างนั้น) และในทางกลับกัน ในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะพวกเขาแบ่งปันอาหารกับทารกในครรภ์
องค์การอนามัยโลกระบุว่า ผู้หญิงและเด็กมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคโลหิตจางมากที่สุด (ภาวะขาดธาตุเหล็ก) โดยส่งผลกระทบโดยเฉลี่ยประมาณ 20% ของผู้หญิงและ 50% ของสตรีมีครรภ์ เทียบกับผู้ชายเพียง 3%
อาการของโรคโลหิตจาง
ด้วยการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง หัวใจจะไหลเวียนโลหิต นำออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ทั้งหมดในร่างกาย แต่ภาวะโลหิตจางส่งผลเสียต่อปริมาณออกซิเจนทั้งหมดที่กระจายไปในแต่ละเซลล์ อาการของโรคโลหิตจางจะแตกต่างกันไปตามระดับของการขาดธาตุเหล็ก และอาจสังเกตไม่เห็นหรือปรากฏเป็นอาการอ่อนล้าเล็กน้อย
นี่คืออาการของโรคโลหิตจาง 10 อย่าง จาก Anna Salwa คุณไม่ควรเพิกเฉยต่อพวกเขาและทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์

1. รู้สึกเหนื่อยอ่อนล้าและง่วงนอน
หากคุณนอนหลับมากกว่าปกติหรือสังเกตว่าพลังงานลดลงพร้อมกับกล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นเวลานาน อาจหมายถึงการขาดธาตุเหล็ก
2. ปวดหัวหรือเวียนศีรษะและมึนหัว
ความดันโลหิตลดลงเมื่อเรายืนขึ้น ดังนั้น หากปริมาณออกซิเจนมีจำกัด การยืนเฉยๆ อาจขัดขวางการส่งออกซิเจนไปยังสมองได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการปวดหัว เวียนศีรษะ และบางครั้งถึงกับเป็นลม
3. หายใจไม่อิ่ม ตื่นตระหนกกับความเครียดเกินสมควร
คุณหอบเมื่อคุณขึ้นบันได? ความเหนื่อยล้าของคุณอาจเป็นอาการของโรคโลหิตจาง
4. การติดเชื้อบาดแผล
หากแผลของคุณอักเสบแม้จะได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมหรือต้องใช้เวลาในการรักษานาน สาเหตุอาจอยู่ที่ระดับฮีโมโกลบินต่ำ
5. ด้านเย็น
มือและเท้าที่เย็นแสดงถึงความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต หากคุณสังเกตว่านิ้วและนิ้วเท้าของคุณเย็นมากหรือเล็บเป็นสีน้ำเงิน ให้พิจารณาเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
6. เล็บหัก
สภาพเล็บของคุณบอกคุณได้มากเกี่ยวกับการขาดอาหารของคุณ เล็บที่แข็งแรงและแข็งแรงสะท้อนถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการรับประทานอาหารที่สมดุล ในขณะที่เล็บที่หักสะท้อนถึงการขาดธาตุเหล็กซึ่งเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจาง
7. อิศวร
ภาวะโลหิตจางอาจส่งผลต่อการเต้นของหัวใจเพราะจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเพื่อให้ออกซิเจนแก่เซลล์มากขึ้น
8. ความหิวอย่างต่อเนื่อง
คุณมีความปรารถนาที่จะกินขนมและน้ำตาลอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? ความอยากอาหารมากเกินไปนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็ก!
9. สูญเสียการทรงตัวและขาสั่น
โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นโรคที่สะท้อนให้เห็นความต้องการการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ความรู้สึกชาและความรู้สึกไม่สบายที่ขาและก้น อาการนี้ถือเป็นหนึ่งในอาการของโรคโลหิตจาง
10. เจ็บหน้าอก
อาการเจ็บหน้าอกไม่ใช่อาการที่จะประมาท อาจเป็นอาการของโรคโลหิตจางและอาจเป็นอาการของปัญหาหัวใจ
หากคุณกำลังบ่นว่าเจ็บหน้าอก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

การป้องกันดีกว่าการรักษานับพัน แล้วเราจะป้องกันโรคโลหิตจางได้อย่างไร?
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันโรคโลหิตจางคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหาร

เลือกรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อแดง ไข่ ปลา ผักใบเขียว หรือธัญพืชที่มีธาตุเหล็กสูง
ไม่มีอะไรป้องกันคุณจากการรับประทานอาหารเสริมที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อหลีกเลี่ยงและรักษาโรคโลหิตจาง (ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มทานธาตุเหล็กเพราะปริมาณธาตุเหล็กที่มากเกินไปในร่างกายเป็นอันตรายต่อสุขภาพ)