การรับประทานอาหารของคุณอาจมีผลตรงกันข้ามกับหน้าท้องของคุณ

การรับประทานอาหารของคุณอาจมีผลตรงกันข้ามกับหน้าท้องของคุณ

Crash Diet อาจช่วยในการลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างรวดเร็ว แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ทำให้ดูเหมือน “พุง” แทนที่จะทำให้น้ำหนักลดลง

ในเรื่องนี้ นักโภชนาการเตือนระบบเหล่านี้เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะส่งผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเปลี่ยนอาหารและเครื่องดื่มให้เป็นพลังงาน และเก็บพลังงานส่วนเกินไว้ในรูปของไขมัน ตามรายงานของชาวอังกฤษ หนังสือพิมพ์เดอะซัน

ระบบเผาผลาญของคุณได้รับผลกระทบจากหลายสิ่งหลายอย่าง รวมถึงการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และฮอร์โมน และการรับประทานอาหารที่ผิดพลาดส่งผลต่อองค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้

ฮอร์โมนความเครียดและไขมันหน้าท้อง

การศึกษายังระบุว่าการลดแคลอรี่ยังทำให้ระดับฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) เพิ่มขึ้นอีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า “ระดับคอร์ติซอลที่สูงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง”

ในส่วนของเธอ นักโภชนาการ คริสติน สตาฟริดิส อธิบายว่า “เมื่อเราทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก ร่างกายของเราก็จะเรียนรู้วิธีการอนุรักษ์พลังงาน เมื่อเรากลับมารับประทานอาหารปกติหรือสูงในภายหลัง ร่างกายของเราจะกักเก็บไขมันได้มากกว่าปกติ เนื่องจาก ข้อควรระวัง”

ในขณะเดียวกัน อาหารเหล่านี้สามารถรบกวนฮอร์โมนความหิวของคุณได้

นอกจากนี้ การศึกษายังระบุด้วยว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจส่งผลต่อฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความหิวและความอยากอาหาร

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของคุณอาจคงอยู่ได้นานหลายปี

มีประโยชน์สำหรับสิ่งเหล่านี้!

อย่างไรก็ตาม อาหารแคลอรี่ต่ำได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อคนบางคน การศึกษาชิ้นหนึ่งในปี 2011 พบว่าอาหารแคลอรี่ต่ำอาจช่วยผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ XNUMX ได้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลพบว่า 60% ของผู้เข้าร่วมที่กิน 600 แคลอรี่ต่อวันสำหรับคนแปดคน สามารถกำจัดโรคเบาหวานประเภท XNUMX ได้

ดวงความรักของชาวราศีธนู ปี 2024