วิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์

คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ตามอายุหรือไม่โรคนี้ไม่น่ากลัวอย่างที่เคยเป็นมา
แม้ว่าโรคอัลไซเมอร์จะเป็นโรคร้ายแรงที่คุกคามผู้ที่มีอายุมากกว่า XNUMX ปี และไม่มีการรักษาที่แน่ชัด แต่มีการรักษาสำหรับอาการของโรคเท่านั้น แต่ก็มีวิธีที่พิสูจน์แล้วและมีประสิทธิภาพในการป้องกันและหลีกเลี่ยงการติดเชื้อตั้งแต่แรก

โรคอัลไซเมอร์เกิดขึ้นเมื่อเซลล์สมองสูญเสียความสามารถในการสร้างใหม่ และอาการของโรคนั้นรวมถึงการเข้าใจและคิดยาก สับสน ไม่สามารถโฟกัสได้ ลืมทักษะพื้นฐาน และไม่แยแส
ต่อไปนี้คือ 7 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ตามเว็บไซต์ Bold Sky:
1- ความผอม
การลดน้ำหนักเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เนื่องจากการศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าโรคอ้วนและน้ำหนักเกินอาจนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ตามอายุ
2- อาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยให้เซลล์สมองแข็งแรง

3- ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
เมื่อระดับโคเลสเตอรอลในร่างกายสูงอาจสะสมในหลอดเลือดแดงและอาจไปถึงเซลล์สมองทำให้เกิดความเสียหายซึ่งนำไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้
4- การควบคุมระดับความดันโลหิต
อีกวิธีธรรมชาติในการหลีกเลี่ยงโรคอัลไซเมอร์คือการรักษาระดับความดันโลหิตในร่างกายให้เหมาะสม เนื่องจากความดันสูงจะทำลายหลอดเลือดแดงและขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่อเซลล์ประสาท

5- หมั่นเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้สรุปว่าการเรียนรู้สิ่งและทักษะใหม่ๆ ควบคู่ไปกับการเล่นหมากรุกและการไขปริศนา ทำให้คุณมีโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์น้อยลง
6- การรักษาภาวะซึมเศร้า
การรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างรวดเร็วสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ เนื่องจากความผิดปกติทางจิตสามารถทำลายเซลล์สมองได้อย่างรวดเร็ว

7- หลีกเลี่ยงเนื้อแดง
การไม่กินเนื้อแดงมากเกินไปและพยายามหลีกเลี่ยงก็มีส่วนช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ตามธรรมชาติ เพราะกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์นี้อาจทำให้เซลล์สมองเสียหายได้