คุณเอาชนะมะเร็งเต้านมได้อย่างไร?

1- การออกกำลังกายแบบแอโรบิก: การออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อย 30 นาทีช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคนี้ได้ 40 ถึง 60%

2- วิตามินดี: ในบางกรณี วิตามินนี้มีส่วนช่วยในการหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

ปริมาณวิตามินดีที่ต้องการคือประมาณ 1000-2000 หน่วยสากลของวิตามินดีต่อวัน

การถูกแสงแดดเป็นเวลา 10-15 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้งโดยไม่ใช้ครีมกันแดดในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนก็เพียงพอแล้วที่จะผลิตวิตามินดีที่ร่างกายต้องการ

3. อาหารเสริม: 

สารสกัดจากชาเขียว: การบริโภคชาเขียว 5 ถ้วยต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ประมาณ 30-40%

กาแฟ: กาแฟช่วยลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็งเต้านมในสตรีที่ทานทาม็อกซิเฟน ซึ่งเป็นสารต้านเอสโตรเจนในการรักษาโรคนี้