เราจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสมในร่างกายของเราได้อย่างไร?

ในหมู่พวกเราไม่ต้องการร่างกายที่เต็มเปี่ยมด้วยกิจกรรมและความมีชีวิตชีวาเพื่อเผชิญกับชีวิตที่เต็มไปด้วยการผจญภัย ความท้าทาย ปัญหาและการต้อนรับ และจากแรงกดดันจากการทำงาน การอดนอน ไปจนถึงอาหารที่ไม่สมดุล ดังนั้น เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากสารพิษ และเต็มไปด้วยพลังและชีวิตเราต้องกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ภายในร่างกายที่อ่อนแอนี้:

อาหารสุขภาพ

บางทีอาหารเพื่อสุขภาพอาจเป็นปัจจัยทางธรรมชาติที่โดดเด่นที่สุดที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้ ดังนั้น คุณจึงควรพึ่งพาการบริโภคผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีสดให้มากขึ้น

รับสารอาหารออกจากระบบของคุณ

หากคุณตัดสินใจที่จะกำจัดผลิตภัณฑ์บางอย่างออกจากอาหารของคุณ เช่น ผลิตภัณฑ์นม คุณต้องวางแผนว่าเดือนหน้าจะหน้าตาเป็นอย่างไร ในแง่ของรายการอาหารประจำวันและรายการซื้อของ เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ชอบหรือที่ทดแทนได้ง่าย เช่น นมถั่วเหลืองในกาแฟแทนนมวัว ผ่านไปซักพัก คุณจะรู้ว่าร่างกายของคุณคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์เสพติดเหล่านี้ และคุณจะเริ่มเห็นความแตกต่างในผิวหนัง ในการย่อยอาหาร และในความรู้สึกทั่วไป

หันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ขั้นตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่คุ้นเคยกับการกินอาหารจานด่วนและไม่ได้ให้ความสำคัญกับอาหารมากนัก อาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้เป็นเพียงอาหารจากพืชเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปหรือเต็มไปด้วยสารกันบูดและอื่นๆ ในทำนองเดียวกัน

ลาก่อนน้ำตาล

หลีกเลี่ยงการกินน้ำตาลและอาหารที่มีน้ำตาลให้มากที่สุด ลองกินแอปเปิ้ลอบ สลัดผลไม้ หรือสารให้ความหวานตามธรรมชาติ เช่น น้ำเชื่อมอากาเว น้ำเชื่อมไม้จันทน์ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือน้ำเชื่อมอินทผาลัม หรือกะทิ ข้าวโอ๊ต อินทผาลัม หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ

ลาก่อนเครื่องดื่มรสหวาน

เปลี่ยนเครื่องดื่มรสหวานด้วยโซดา น้ำแข็งใส่มะนาวและแตงกวาฝาน หรือน้ำผลไม้สด ½ ถ้วยและน้ำโซดา ½ ถ้วย ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ลงตัวและสดชื่น

แทนที่แหล่งที่มาของคาเฟอีนด้วยแหล่งอื่น

กาแฟควรละทิ้งและแทนที่ด้วยชาเขียวซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ชาเขียวมีหลายประเภท นอกจากพันธุ์ที่ประกอบด้วยใบกุหลาบหรือผลไม้รสเปรี้ยว

ปรนเปรอตัวเองในห้องซาวน่า

ซาวน่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและเป็นธรรมชาติในการกำจัดสารพิษอย่างรวดเร็ว และจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ร่างกาย และจิตใจของคุณ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ

นอนเร็ว

ในระหว่างกระบวนการล้างพิษ คุณจะรู้สึกอยากนอนมากขึ้น นี่เป็นความรู้สึกที่ธรรมดามาก เพราะร่างกายจะรักษาตัวเองระหว่างการนอนหลับ และคุณต้องนอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง