ค้นหาว่าคุณมีภาวะขาดวิตามินนี้หรือไม่

วิตามินที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายต้องการจะช่วยในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างกระดูกอย่างเหมาะสม ดังนั้น การขาดวิตามินดีในร่างกายจึงทำให้ร่างกายเกิดความเสียหายหลายอย่าง และเนื่องจากการขาดวิตามินดีอาจเป็นผลมาจากแหล่งอาหารที่มีวิตามินดีไม่เพียงพอ และแสงแดดไม่เพียงพอ

อาการ

พบว่ามีความเกี่ยวข้องกับอายุและมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักในผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น

สัมพันธ์กับการลุกลามของมะเร็งในผู้หญิง เช่น เต้านม ลำไส้ใหญ่ และรังไข่

ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ อ่อนแรง และกระตุก มักเกิดจากแคลเซียมต่ำอันเป็นผลมาจากวิตามินดีต่ำ

 

โรคกระดูกพรุน ภาวะที่มีความหนาแน่นของมวลกระดูกต่ำและโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้น

. เหงือกอักเสบบ่อยๆ อาจทำให้ฟันร่วงได้

Rickets โรคในวัยเด็กที่มีลักษณะการเจริญเติบโตและทำให้เสียโฉม

อาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน

อยู่ในกล้ามเนื้อที่นำไปสู่การขาดกิจกรรม

เหตุผลของมัน

โรคอ้วนเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายนำไปสู่ความเร็วของการดูดซึมวิตามิน

ไม่ทานอาหารที่มีวิตามินดีสูง

ผู้หญิงผิวเผินมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินมากขึ้น อันเป็นผลมาจากการเพิ่มเม็ดสีเมลานินในผิวหนัง

การตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายให้วิตามินแก่ทารกในครรภ์

รักษามัน

แสงแดดที่ดีซึ่งเป็นแหล่งวิตามิน D . ที่สำคัญที่สุด

 

กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี เหมือนปลากับไข่ นม

อาหารเสริมที่สนับสนุนวิตามินดี ซึ่งแพทย์ให้หลังจากกำหนดเปอร์เซ็นต์ของการขาดวิตามินในร่างกาย