อืม..คุณคงไม่เคยคิดมาก่อนว่าอาหารบางอย่างที่คุณอาจกินก่อนนอนอาจเป็นสาเหตุของฝันร้ายเหล่านี้ได้! แน่นอน เราไม่สามารถตำหนิอาหารเพียงอย่างเดียวสำหรับฝันร้ายได้ มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจก่อให้เกิดฝันร้ายได้ เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด นิสัยการนอนที่ไม่ดี ความเครียดทางประสาท ความกลัวในอนาคต และปัจจัยอื่นๆ ที่อาจทำให้เราฝันร้าย

อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ทุกข์ทรมานจากปัจจัยเหล่านี้ และคุณยังคงทุกข์ทรมานจากฝันร้ายที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ขณะนอนหลับ... พฤติกรรมการกินบางอย่างของคุณอาจถูกตำหนิได้

ตามรายงานที่เผยแพร่โดยเว็บไซต์ "Boldsky" ซึ่งเกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพ นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าอาหารบางประเภทอาจทำให้คุณมองเห็นความฝันที่รบกวนจิตใจในขณะนอนหลับ รวมถึง:

1- อาหารรสเผ็ด: อาหารร้อนและเผ็ดอาจทำให้ฝันร้ายและฝันร้าย ส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท และอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นในบางครั้ง และอาจส่งผลต่อการทำงานของสมองระหว่างการนอนหลับ

2- คาเฟอีน: การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนเข้านอนมักทำให้เข้าสู่ระยะการนอนหลับได้ยาก และคาเฟอีนไปกระตุ้นสมองและช่วยให้ตื่นตัว ซึ่งอาจส่งผลให้มองเห็นความฝันได้

3- มันฝรั่งทอด คุณอยากจะใช้เวลาช่วงเย็นไปดูหนังและกินมันฝรั่งทอดกรอบไหม? . นี่อาจเป็นสาเหตุของฝันร้ายที่คุณมีในขณะนอนหลับ เพราะอาหารที่มีไขมัน (เช่น มันฝรั่งทอดแผ่น) มีชื่อเสียงที่ไม่ดีในการทำให้เกิดฝันร้ายหากรับประทานตอนกลางคืนก่อนนอน

4- น้ำตาล: นักจิตวิทยายอมรับว่าอาหารที่มีน้ำตาลอาจทำให้ฝันร้ายได้ ดังนั้นให้พยายามอยู่ห่างจากการกินลูกอม บิสกิต หรือขนมอบรสหวานให้มากที่สุดก่อนเข้านอน เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ฝันร้ายในขณะนอนหลับ

5- โซดา: เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งมีส่วนผสมของโซดามักจะอุดมไปด้วยสารเคมีและสารเติมแต่งทางอุตสาหกรรม ซึ่งทำให้เกิดฝันร้ายหากบริโภคก่อนนอน

6- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำลายการนอนหลับอย่างสงบและทำให้เกิดความฝันที่น่าสะพรึงกลัว บางคนอาจเห็นนิมิตแปลก ๆ ที่อาจถึงจุด "หลอน" หากพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและถึงจุดมึนเมา