ตื่นมาเหนื่อยมั้ย? นี่คือเหตุผลที่สำคัญที่สุด

ตื่นมาเหนื่อยมั้ย? นี่คือเหตุผลที่สำคัญที่สุด

การขาดวิตามินบี 12 อาจส่งผลที่น่าเป็นห่วงต่อร่างกาย ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันในกระบวนการ

และเป็นการยากที่จะพูดเกินจริงถึงความสำคัญของการได้รับวิตามินบี 12 เพียงพอในอาหารของคุณ วิตามินช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง DNA และการทำงานปกติของระบบประสาท และหากนั่นไม่ทำให้คุณเชื่อ คุณอาจจะมั่นใจโดยผลกระทบร้ายแรงของระดับ B12K ต่ำ ซึ่งอาจขัดขวางความสามารถในการทำงานของคุณ

แพทย์เตือนว่า หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้า แม้จะนอนหลับเต็มอิ่ม แต่ก็อาจหมายถึงระดับ B12 ต่ำ เนื่องจากการขาดวิตามินนี้อาจทำให้อ่อนแรงและอ่อนล้าได้อย่างต่อเนื่อง

วิตามินบี 12 ช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดแดงขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังทุกส่วนของร่างกาย และออกซิเจนมีความสำคัญต่อกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย ตามรายงานที่ตีพิมพ์โดยหนังสือพิมพ์อังกฤษ Express

นอกจากนี้ วิตามินบี 12 ยังช่วยในการเผาผลาญโปรตีนซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าคุณจะนอนหลับได้ดีเพียงใดในตอนกลางคืนและออกกำลังกายมากเพียงใดในระหว่างวัน คุณจะยังรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแรงหากได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอ

อาการของการขาดวิตามินบี 12

อาการปากโป้งอื่นๆ ของการขาดวิตามินบี 12 ได้แก่:

- หายใจถี่

รู้สึกเป็นลม

ปวดหัว

- ผิวสีซีด

การเต้นของหัวใจที่สังเกตได้ (ใจสั่น)

การได้ยินเสียงที่มาจากภายในร่างกายไม่ใช่จากแหล่งภายนอก (หูอื้อ)

เบื่ออาหาร น้ำหนักลด

หากยังคงมีอาการเหล่านี้อยู่ ควรไปพบแพทย์ทันที

วินิจฉัยตามอาการ

ตามรายงานของหนังสือพิมพ์ "กรณีเหล่านี้มักจะสามารถวินิจฉัยได้จากอาการและผลการตรวจเลือด" การวินิจฉัยและรักษาภาวะขาดวิตามินบี 12 เป็นสิ่งสำคัญมากเป็นสองเท่าโดยเร็วที่สุด

ปัจจัยเสี่ยงหลักสองประการสำหรับการขาดวิตามินบี 12 คือโรคโลหิตจางและการรับประทานอาหารที่เป็นอันตราย

สาเหตุหลักของการขาดวิตามินบี 12 คือโรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย ซึ่งเป็นภาวะภูมิต้านตนเองที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีเซลล์ในกระเพาะอาหารที่ผลิตปัจจัยภายใน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ร่างกายของคุณใช้ในการดูดซับวิตามินบี 12

บางคนอาจเกิดภาวะขาดวิตามินบี 12 ได้เนื่องจากการได้รับวิตามินไม่เพียงพอจากอาหาร

ผู้ทานมังสวิรัติอย่างเคร่งครัดมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดวิตามินบี 12 เนื่องจากพบมากในเนื้อสัตว์ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม

หัวข้ออื่นๆ: 

คุณจัดการกับคนรักของคุณอย่างไรหลังจากกลับจากการเลิกรา?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج