Bakit tayo nakakaramdam ng sakit sa ating tagiliran kapag tayo ay tumatakbo

Ang pakiramdam ng sakit na iyon ay nag-aalala sa iyo, kapag naglalakad ka o tumatakbo, at nakakaramdam ka ng paninikip sa ilalim ng iyong baywang, kung minsan ay pumipigil sa iyo na magpatuloy sa landas, kaya kung ano ang sanhi ng sakit na ito, at ito ba ay isang panganib sa iyong kalusugan , o ito ba ay natural na sintomas na nangyayari sa lahat ng tao, at kung bakit minsan mas nararamdaman natin ito kaysa Iba pang mga araw at may kinalaman ba ang pagkain at inumin dito, ngayon sa Ana Salwa tatalakayin natin kung ano ang sakit na ito, ang mga sanhi nito at paano ito maiiwasan.

Sakit sa Side stitch o Side Crump. Ito ay isang sakit na kadalasang nangyayari kapag nagjo-jogging o lumalangoy, nangyayari sa halos lahat, at madalas na nangyayari. Hindi ka dapat mag-alala, ito ay isang normal na sakit na nararamdaman ng maraming tao, at ang mga siyentipiko ay walang tiyak na paliwanag para dito, ngunit mayroong ilang mga hypotheses tungkol sa sanhi ng sakit na susuriin natin nang sama-sama.

.

Ang pinaka-malamang na dahilan: ang atay at pali
Ang sakit na ito ay palaging nangyayari sa kanang bahagi ng tiyan, at ang dahilan ay pinaniniwalaan na ang pagkontrata ng atay at pali upang magpadala ng mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng mas maraming oxygen sa sirkulasyon dahil sa pagsisikap na ginawa sa pag-jogging sa tinatawag na (autotransfusion). Ang kadahilanang ito ay walang pinsala hangga't nagpapahinga ka kapag nakakaramdam ka ng sakit at kapag nagpapahinga ka huminto ang sakit.

Ngunit kung minsan ito ay nangyayari sa kaliwa, at ito ay tumutukoy sa amin sa isa pang dahilan, na dahil sa pagsusumikap at kakulangan ng paghahanda, ang dugo ay dumadaloy mula sa atay at pali nang napakabilis, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng tingling sa lugar na ito.

Ang stress dahil sa maraming mahahalagang proseso kapag kumakain ka bago mag-ehersisyo, ang iyong katawan ay naglalagay ng maraming enerhiya at daloy ng dugo sa pagtunaw ng pagkain at din ng maraming enerhiya at daloy ng dugo kapag tumatakbo, na nagiging sanhi ng pagkapagod at pangingilig sa lugar na ito.

Mga paraan ng pag-iwas

Dapat kang makatiyak na ito ay nangyayari sa karamihan ng mga atleta, ngunit kung nakita mong ito ay sobra-sobra at ang sakit ay hindi nawawala kapag nagpapahinga ka, dapat kang magpatingin sa doktor.

1- Uminom ng maraming tubig, dahil ang pananakit ng tagiliran ay palaging nauugnay sa isang pakiramdam ng dehydration.
2- Simulan ang pag-jogging nang dahan-dahan at pagkatapos ay pabilisin sa oras.
3- Huminga ng malalim upang mabigyan ng sapat na oxygen ang iyong katawan.
4- Gumawa ng warm-up.
5- Bawasan ang dami ng pagkain at inumin bago tumakbo, lalo na ang mga naglalaman ng maraming carbohydrates.
6- Magdahan-dahan kaagad kapag nakakaramdam ka ng sakit habang tinitiyak na huminga ng malalim.