Aling mga kulay ang mas mahusay para sa iyong kalusugan?

Hindi lang kulay ng pag-ibig... pati na rin ang kulay ng kalusugan!!!! Ang mga pulang prutas at gulay ay kabilang sa mga pinakamahusay na pagkain na puno ng mga kapaki-pakinabang na sustansya. Ang mga pulang gulay at prutas ay nakakatulong sa pag-convert ng carbohydrates, protina at taba sa enerhiya para ubusin ng katawan. Puno din ito ng mga antioxidant na madaling gamitin sa puso tulad ng anthocyanin, lycopene, flavonoids, at resveratrol.

Ayon sa isang ulat na inilathala ng "Boldsky" na website, ang mga uri ng antioxidant na ito ay may kakayahang labanan ang sakit sa puso at prostate cancer, at binabawasan din nila ang panganib ng atake sa puso at stroke, pati na rin mapabuti ang paningin, bawasan ang mataas na presyon ng dugo at bawasan ang pamamaga sa katawan.

Mayroong maraming mga pulang prutas, kabilang ang:

pulang cranberry
granada
pulang prambuwesas
cherry
pulang orange
ang presa
pakwan
pulang mansanas
Mga pulang ubas
pulang suha
mga kamatis
plum
pulang peras

Ang mga pulang gulay ay kinabibilangan ng:

pulang paminta
pulang beans
Mainit na pulang paminta
pulang sibuyas
pulang patatas
beetroot
pulang labanos
Pulang repolyo

Ang mga pulang pagkain ay mababa sa sodium at mababa sa calories, at ang mga ito ay isang magandang source ng lycopene, na nagbibigay ng pulang kulay na ito. Ang lycopene ay nagpoprotekta laban sa ilang uri ng kanser, kabilang ang baga, suso, balat, colon at esophageal cancer.

Bilang karagdagan, ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng maraming bitamina, hibla at mineral.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga pulang prutas at gulay, talagang pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang mobile na parmasya na nagbibigay sa atin ng lahat ng armas na kailangan ng katawan para labanan ang sakit.

Samakatuwid, ang pag-iingat ay dapat gawin upang isama ang mga uri na ito na binanggit namin sa aming mga pagkain sa araw-araw, alinman sa kanilang hilaw na anyo o sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ito sa iba pang mga pagkain, o sa pamamagitan ng pagkain ng mga ito bilang sopas, bilang isang smoothie, o sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga ito sa mga pagkaing salad.

Para sa mas mabuting kalusugan, umasa sa pula sa iyong mga pagkain.