Mga sanhi ng mahinang immune system

Ang aktibidad ng immune system ay mahalaga, lalo na sa panahon ng taglamig, kung saan kumakalat ang iba't ibang strain ng trangkaso, at ang aktibidad ng immune system ay malakas na nauugnay sa ating pang-araw-araw na gawi, halimbawa, ang ilang mga tao ay gumaling mula sa isang sipon na maaaring hindi. lumampas sa dalawa o tatlong araw, habang ang iba ay nananatiling nagdadabog sa pagitan ng isang malamig at isa pa sa buong panahon.taglamig.

Maraming dahilan ang mahinang immune system, bukod pa rito ay ang pagkain ng maraming matatamis at hindi sapat na tubig. Maraming hakbang para malaman ng isang tao na mahina ang kanyang immune system, ito ay:

Kung ang tao ay kumakain ng maraming matamis:

Ang isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Medicine ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng XNUMX gramo ng asukal ay humahadlang sa kakayahan ng mga puting selula na pumatay ng bakterya sa loob ng limang oras pagkatapos kumain.

Kung ang tao ay hindi umiinom ng sapat na tubig:

Ang katawan ay palaging nangangailangan ng tubig upang maalis ang mga lason, at ang pagtukoy ng sapat na dami ay nag-iiba sa bawat tao, dahil ang isang tao na hindi umiinom ng sapat na tubig ay mapapansin na ang kulay ng kanyang ihi ay madilim na dilaw.

Kung ang tao ay sobra sa timbang:

Ang karamihan sa mga taong lumala ang kalusugan bilang resulta ng pagkakahawa ng impeksyon sa swine flu ay nagbahagi ng isang pangkalahatang katangian, na kung saan ay ang mataas na index ng masa ng kanilang katawan, dahil ang labis na timbang ay nagdudulot ng kawalan ng timbang sa mga hormone at mga impeksiyon na nakakagambala sa kakayahan ng immune system na labanan ang impeksiyon.

Kung ang ilong ng tao ay laging tuyo:

Malayo sa pagiging nakakainis, ang basang ilong ay talagang isang mabisang panlaban sa trangkaso, dahil ang uhog ay nakulong ang virus at nag-aalis nito sa katawan. , o sa pamamagitan ng humidifying sa lugar kung saan siya nakatira.

Samakatuwid, inirerekumenda namin ang pag-inom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw at pag-inom ng higit pa sa tag-araw, at binabalaan ka namin na hindi ka maaaring umasa sa mga juice bilang kapalit ng tubig, ngunit maaari kang uminom ng hindi matamis o natural na juice sa katamtaman at kumain ng maiinit na inumin. tulad ng mga bulaklak, anis o chamomile, na malusog at kapaki-pakinabang sa parehong oras. Isang magandang alternatibo sa mga inuming may caffeine, dapat ka ring uminom ng tubig bago magsimula ang pakiramdam ng pagkauhaw, iyon ay, bago bumaba ang porsyento ng tubig sa katawan, at ugaliing uminom ng tubig pagkagising mo.