Ang mga lihim ng fitness ay nasa umaga, pitong mga gawi sa umaga na mag-aalis sa iyo ng labis na katabaan para sa kabutihan

Inaalis namin ang aming sarili sa mga pinakamasarap na bagay na hinahangad namin sa araw sa loob ng maraming taon at nakalimutan na ang mga lihim ng fitness at isang malusog, maayos na katawan ay nasa umaga.

Mga simpleng hakbang na magbibigay daan para bumangon ka, sabay-sabay nating kilalanin sila ngayon sa Ana Salwa.

1 - Ang pagligo ng malamig na tubig ay nakakatulong upang maalis ang mga fat cells

2- Uminom ng kalahating litro ng tubig pagkagising mo
3- Palitan ang kape ng green tea sa umaga
4- Siguraduhing kumain ng almusal
5- Kumain ng protina sa umaga, tulad ng mga itlog at beans
6- Ang pag-eehersisyo sa umaga ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang
7 - Ang pagkakalantad sa sikat ng araw sa umaga ay nagpapagana sa proseso ng metabolismo