Ang iyong depresyon ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang dysfunction sa loob ng iyong katawan

Ito ang sakit ng panahon, na iniwan ng teknolohiya at amenities, kaya lumayo kami sa kalikasan, at mula sa isang malusog na buhay, upang makisali sa maze ng digital na buhay na nagbibigay lamang sa amin ng mga sakit at pagod.

Ngunit ang hindi mo talaga alam ay ang depresyon na ito ay maaaring sanhi ng kakulangan ng isang mahalagang elemento sa iyong katawan, nang hindi mo namamalayan.
Ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring makagambala sa iyong araw at para sa ilang mga tao maaari itong maging malubha, at maaari kang mawalan ng ganang mabuhay paminsan-minsan.

Maraming sanhi ng depresyon

Natuklasan ng mga mananaliksik na ang bitamina D ay maaaring gumanap ng isang mahalagang papel sa kalusugan ng isip at depresyon dahil ang bitamina D ay kumikilos sa mga bahagi ng utak na nauugnay sa depresyon, ngunit eksakto kung paano gumagana ang bitamina D sa utak ay hindi pa ganap na nauunawaan.

 Ang pinakabagong pananaliksik ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng mababang antas ng bitamina D sa dugo at mga sintomas ng depresyon. Gayunpaman, malinaw na ipinakita kung ang mababang antas ng bitamina D ay nagdudulot ng depresyon, o kung ang mababang antas ng bitamina D para sa isang tao ay depresyon.
Ang kakulangan sa bitamina D ay maaari ding isa sa maraming mga kadahilanan na nag-aambag sa nalulumbay na mood.
Maaaring may maraming iba pang mga bagay na nagiging sanhi ng depresyon, na nangangahulugan na mahirap sabihin na kapag ang depresyon ay bumuti ito ay bitamina D na nagiging sanhi ng pagpapabuti.

Dahil sa lahat ng pagkakaiba sa mga pag-aaral at pananaliksik, at dahil ang larangang ito ay medyo bago, napakahirap na maging tiyak tungkol sa papel ng bitamina D sa paggamot sa depresyon.

Kung ikaw ay nalulumbay at naghinala na ikaw ay kulang sa bitamina D, malamang na hindi ito magpapalala sa iyong mga sintomas o magdulot sa iyo ng anumang pinsala. Gayunpaman, maaaring hindi ka rin makakita ng anumang pagbuti sa iyong mga sintomas. Ngunit dapat mong tiyakin na hindi pinapalitan ng bitamina D ang iba pang mga paggamot o mga gamot na antidepressant.

Ano ang depresyon?

Lahat tayo ay nalulungkot sa ilang mga pagkakataon sa ating buhay.
Kadalasan, ang mga damdaming ito ay tumatagal ng mga posibleng panahon ng isang linggo o dalawa.

Sintomas ng depresyon
Nawawalan na siya ng interes sa buhay.
Nahihirapang gumawa ng mga desisyon o tumuon
Pakiramdam ay miserable sa halos lahat ng oras
Nakakaramdam ng pagod at nagdurusa sa hindi pagkakatulog
Nawawalan siya ng tiwala sa sarili niya
umiiwas sa iba

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, at kung magpapatuloy ito nang higit sa ilang linggo, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor.

Ano ang nagiging sanhi ng depresyon?

sanhi ng pagkalungkot
Maraming sanhi ng depresyon. Minsan may isang pangunahing dahilan, tulad ng pagkamatay ng isang miyembro ng pamilya, ngunit kung minsan ay may iba't ibang bagay ang maaaring gumanap ng isang papel.
At nag-iiba iyon sa bawat tao.

Narito ang mga pangunahing sanhi ng depresyon:

Malaking pagbabago sa iyong buhay
Mga malalaking pagbabago sa iyong buhay, tulad ng diborsyo, pagbabago ng trabaho, pagbabago ng tahanan o pagkamatay ng isang mahal sa buhay.

mga pisikal na karamdaman

Lalo na ang sakit na nagbabanta sa buhay gaya ng cancer, masakit na kondisyon gaya ng arthritis, at mga problema sa hormone gaya ng thyroid gland.

mga kondisyong pang-emergency

Ang labis na kagalakan o stress, halimbawa.

kalikasan ng katawan
Ang ilang mga tao ay tila mas madaling kapitan ng depresyon kaysa sa iba.

Kaya ano ang kinalaman ng bitamina D sa buong isyu?

Ang isang teorya ay ang bitamina D ay nakakaapekto sa dami ng mga kemikal sa utak, tulad ng serotonin.

Ang bitamina D ay mahalaga para sa kalusugan ng buto at natuklasan na ngayon ng mga mananaliksik na ang bitamina D ay maaaring mahalaga para sa maraming iba pang mga kadahilanan. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa maraming mga function ng katawan, kabilang ang pag-unlad ng utak.

Ang mga receptor ng bitamina D ay matatagpuan sa maraming bahagi ng utak. Ang mga receptor ay matatagpuan sa ibabaw ng cell kung saan tumatanggap sila ng mga signal ng kemikal. Sa pamamagitan ng pag-attach ng kanilang mga sarili sa mga receptor para sa mga kemikal na signal na ito at pagkatapos ay idirekta ang cell na gumawa ng isang bagay, halimbawa upang kumilos sa isang tiyak na paraan, hatiin o mamatay.

Ang ilan sa mga receptor sa utak ay mga receptor ng bitamina D, na nangangahulugan na ang bitamina D sa anumang paraan ay kumikilos sa utak. Ang mga receptor na ito ay matatagpuan sa mga bahagi ng utak na nauugnay sa mga damdamin ng depresyon. Ito ang dahilan kung bakit ang bitamina D ay nauugnay sa depresyon at ilang iba pang mga problema sa kalusugan ng isip.

Eksakto kung paano gumagana ang bitamina D sa utak ay hindi lubos na nauunawaan. Ang isang teorya ay ang bitamina D ay nakakaapekto sa dami ng mga kemikal na tinatawag na monoamines (tulad ng serotonin) at kung paano gumagana ang mga ito sa utak. 5 Maraming mga antidepressant na gamot ang gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng monoamines sa utak. Samakatuwid, iminungkahi ng mga mananaliksik na ang bitamina D ay maaari ring dagdagan ang halaga ng monoamines, na may epekto sa depression.

Ano ang karaniwang sinasabi ng mga mananaliksik tungkol sa bitamina D at depresyon?
Mayroong isang malaking halaga ng pananaliksik na tumugon sa paksa ng bitamina D at ang kaugnayan nito sa depresyon, at iba pang mga problema sa kalusugan ng isip.

Ang pananaliksik sa larangang ito ay nagbigay ng magkakahalo at magkasalungat na resulta, at ang pangunahing dahilan nito ay kakaunti ang matagumpay na pag-aaral sa pananaliksik sa larangang ito.

Ang mga pag-aaral ay isinagawa tulad ng sumusunod

Gumamit ng iba't ibang dami ng bitamina D para sa iba't ibang yugto ng panahon

Paghusga sa pagiging epektibo ng paggamot gamit ang iba't ibang antas ng dugo ng bitamina D

Subukan ang iba't ibang grupo ng mga tao sa kanilang pag-aaral

Pagsukat ng depresyon at kalusugan ng isip sa iba't ibang paraan

Pagbibigay ng bitamina D sa iba't ibang frequency Sa ilang mga pag-aaral ang mga tao ay hinihiling na uminom ng bitamina D araw-araw, kung saan tulad ng sa ibang mga pag-aaral ang mga tao ay umiinom ng bitamina isang beses sa isang linggo.

Tulad ng para sa mga resulta ng pananaliksik na ito:
Napatunayan ng pananaliksik sa Amerika na ang bitamina D ay isang mahalagang nutrient na mahalaga para sa kalusugan ng buto.

Mayroon din itong iba pang mga physiological function, at may mataas na posibilidad na ito ang sanhi ng mga depressive disorder.

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang mas mababang antas ng bitamina D ay makabuluhang nauugnay sa mas mataas na antas ng mga sintomas ng depresyon o may diagnosis ng depresyon.

Gayunpaman, kinumpirma ng magkasalungat na pag-aaral na walang kaugnayan sa pagitan ng kakulangan sa bitamina D at depresyon, at sumasalungat sa pamamaraan ng mga pag-aaral na ito.