Masahe at masahe: mga uri, benepisyo at pamamaraan

Masahe: TMasahe ang katawan sa pamamagitan ng pagpindot dito at paggalaw sa isang tiyak na paraan upang muling buhayin ito at ilipat ang sirkulasyon ng dugo sa loob nito. At mga cream at bato .. Ang umaga at bago maligo o bago ang oras ng pagtulog ay itinuturing na pinakamahusay na oras para sa isang masahe.

Tea spa: Inirerekomenda na uminom ng green tea dahil ito ay gas repellent, nagpapainit sa tiyan at nagpapabuti ng panunaw.

Mga benepisyo ng body massage at masahe:

• Pag-alis ng kahalumigmigan at lamig sa katawan, pag-alis ng pananakit ng likod, balikat, kasukasuan at leeg, na humahantong sa kalinawan ng isip.
• Pamamahagi ng taba upang mapupuksa ang mataba na cellulite na napapalibutan ng tubig upang gamutin ang ilang mga kaso ng paralisis at kawalan ng katabaan.
• Pinatataas ang flexibility ng katawan
• Ginagamot nito ang maraming sakit tulad ng insomnia, stress, pananakit ng likod at pananakit ng ulo. Nakakatulong din ito upang mabawasan ang timbang at pahigpitin ang katawan.
• Pinapanatili nito ang kinis ng balat, pinapawi ang stress, at tumutulong sa pagdaloy ng dugo at positibong pag-iisip.
• Nakakatulong ito sa relaxation ng kalamnan, psychological relaxation, aktibidad at pahinga, at pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo.
• Pinahuhusay nito ang paggana ng ductal at ductless glands, nagpapalusog at bumubuo ng pandamdam ng nakikitang mga tisyu.
• Binubuksan nito ang mga pores, inaalis ang mga lason sa katawan at pinapakalma ang mga ugat.
• Ang katawan ay nag-aalis ng mga patay na selula at nakakapinsala o walang silbi na mga sangkap na humahadlang sa normal na paggana.

Mga uri ng masahe at masahe:

Mayroong maraming mga uri ng masahe sa pagitan ng ulo, balikat, likod, leeg at katawan, at ang pinakasikat ay ang: leeg pain relief massage, rotation o circular pressure massage, chest massage para mapawi ang ubo, pisil o rubbing massage, headache relief massage, vibrating massage, facial skin massage , Comprehensive massage para sa lahat ng bahagi ng katawan.

Anti-stress at nakakarelaks na masahe, pressure massage gamit ang mga daliri, pain reliever massage para sa pagod na paa.

Binabawasan ang masahe sa pananakit ng likod, pinapawi ang pagod at pananakit ng binti, massage sa itaas na balikat upang gamutin ang aorta.

Morning Trouble Reducing Massage, Athlete Rehabilitation Massage, Revitalizing Peripheral Circulation Massage.

Paano gumawa ng masahe para sa iyong sarili:

Ibuhos ang langis sa iyong mga palad, pagkatapos ay imasahe ang balat hanggang sa ito ay ganap na masipsip at ulitin ang prosesong ito kung kinakailangan na may pabilog na paggalaw ng masahe sa mga pabilog na bahagi at mga kasukasuan tulad ng mga balikat, siko, balakang, dibdib at tiyan, at tuwid. mga lugar tulad ng leeg, braso at hita, at malumanay din Ang mga tainga at anit, at bigyan ng sapat na oras ang proseso, at huwag kalimutang imasahe ang talampakan sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga hinlalaki at sa pagitan ng mga daliri.

Pagkatapos ng dalawampung minuto, maligo nang mainit hangga't maaari upang makuha ang pinakamahusay na resulta.

Masahe at masahe sa likod ng iba:

Ang isang maliit na langis o cream ay inilalagay sa lugar kung saan ang masahe ay ilalapat, at nagsisimula kami sa isang pabilog na paggalaw ng masahe upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, gamit ang paraan ng light slapping sa isang balanseng paraan sa katawan at hindi nalilimutang maglagay ng presyon. sa mga buto at mas mainam na humiga sa tiyan at ilayo ang mga braso sa katawan, At ang presyon sa bahagi ng balikat sa anyo ng numerong walo, at ang presyon ng hinlalaki na dumudulas sa mga gilid ng gulugod, simula sa ang mga balikat.

Masahe sa leeg at balikat:

Ang isang angkop na cream ng masahe ay ginagamit upang i-massage ang itaas na bahagi ng dibdib at dahan-dahang pindutin gamit ang mga dulo ng mga daliri, at simulan ang pagmamasahe mula sa tuktok ng dibdib hanggang sa mga balikat, igalaw ang ulo sa isang pabilog na paggalaw at malumanay upang mapupuksa ang pag-igting.

Masahe at masahe sa paa:

Maaari tayong maligo para sa pagod at namamaga na mga paa upang buhayin ang mga ito sa pamamagitan ng pagbabad sa kanila ng kalahating oras sa isang mangkok o isang hot tub na naglalaman ng 4-5 patak ng lavender oil, peppermint oil, rosemary oil, rosemary oil o thyme oil. umaasa din sa mga espesyalista na mag-apply ng foot massage upang maibalik ang kanilang sigla at aktibidad.

Contraindications sa masahe at masahe:

Pinsala sa gulugod, panloob o panlabas na pamamaga, kasukasuan ng panga, pinsala sa kanser, pagkalagot ng kalamnan, mataas na temperatura ng katawan, varicose veins, mga namuong ugat o mga problema sa puso, epilepsy o bronchial asthma, hirap sa paghinga, pagdurugo sa puso, utak, baga o pantog