Ano ang FOMO, at paano natin ito maaalis??

Ito ay isang pangkalahatang kondisyon na humahantong sa mga tao na nais na palaging makipag-ugnayan sa takot na mawala ang isang kaganapan na hindi nila nilalahukan. Ang kundisyong ito ay nakakaapekto sa karamihan sa mga may mga account sa social media. Nagdudulot ito ng mapilit na pagkabalisa dahil sa takot na mawalan ng isang panlipunang relasyon, at ang kasong ito ay nagpapatunay na ang pakiramdam ng koneksyon O pakikipag-ugnayan sa iba ay isang sikolohikal na pangangailangan na nakakaapekto sa kalusugan ng isip ng mga tao.

Mga sanhi ng FOMO Syndrome:

Ang mga taong malamang na matakot na mawala ay kadalasang napaka-balisa at introvert na mga tao. Gumagana ang kanilang isip upang maiwasan ang pag-uulit

Ang kakayahang magpahayag sa mga social networking site para sa ilang mga tao, higit pa sa direktang paraan, na nagpapataas ng pagkagumon.

Ang kawalan na nabubuhay sa ilang mga tao, lalo na ang emosyonal na kawalan at ang kawalan ng isang malapit na tao kung kanino tayo makakausap nang walang hadlang.

Ang mga taong may mga problema sa pagsasama sa loob ng lipunan, pati na rin ang kahirapan sa pagpapalitan ng impormasyon, ay mas malamang na mahulog sa sindrom na ito.

Mga hakbang sa paggamot sa FOMO:

1. Ang unang hakbang patungo sa paggamot sa anumang sikolohikal na kondisyon ay ang pagkilala dito at pagtukoy kung ano ito.
2. Napagtatanto na binibisita mo nang sobra-sobra ang iyong mga account at unti-unting ginagawa ang pagrarasyon.
3. Mas nakikihalubilo sa pamilya at malayo sa virtual na komunidad.
4. Pagsasama-sama sa lipunan sa pamamagitan ng mga kurso sa pagsasanay at pagpuno sa kawalan ng iba't ibang aktibidad.
5. Unti-unting idiskonekta sa Internet hanggang sa maabot mo ang pinakamahabang posibleng yugto ng panahon.