Kumain ng Eid sweets nang hindi tumataba

Malapit na ang Eid at nagsimula na tayong maghanda ng pinakamasarap na matamis at matatamis bilang paghahanda sa pagdating nito, ngunit paano natin masisiyahan ang mga masasarap na pagkain at matatamis na ito nang hindi tumataba para sa kagalakan ng Eid?

Hindi naman mahirap

Una, ayusin ang iyong oras

Tukuyin ang mga oras ng iyong pangunahing pagkain at ang mga oras ng iyong mga meryenda, at manatili sa mga appointment na ito, dahil nakakatulong ito upang mapabilis ang metabolismo at ayusin ang panunaw, kaya masusunog ang dami ng pagkain na pumapasok sa katawan ng tao

Pangalawa, uminom ng maraming tubig

Ang tubig ay lubhang kailangan, ito ay buhay.. Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong na alisin ang iyong katawan ng mga lason na naipon dito at sa gayon ay makakuha ng isang mas malusog na katawan.

Mag-ehersisyo

Hindi mo kailangang pumunta sa club at isang trainer para mag-ehersisyo. Ang simpleng sports ay nagsusunog din ng taba at mapanatiling malusog at kabataan ang katawan. Maaari kang tumakbo sa hardin malapit sa iyong bahay, o maglakad nang mabilis sa mga shopping center, o kahit na gawin ang ilang mga simpleng karaniwang pagsasanay sa bahay.

Huwag lumampas sa mga matatamis at pastry

Ang mga karbohidrat at asukal ay parehong nagiging asukal sa katawan ng tao, at kung hindi sila masusunog sa ehersisyo, sila ay maipon sa iyong katawan sa anyo ng taba, na nagdudulot ng maraming problema sa kalusugan bilang karagdagan sa pagtaas ng timbang.

Kung gusto mo ng matamis, okay lang, pero within acceptable quantities and without extravagance

Kumain ng gulay

Ang mga gulay ay mayaman sa mineral at fibers na nagbibigay ng pakiramdam ng kabusugan at nagpapalusog at nagpapalakas sa iyong katawan..Huwag kalimutan ang salad bowl araw-araw

Taun-taon, ayos ka lang