Anim na pagkain na tinitiyak ang isang malakas na sistema ng pagtunaw

Anim na pagkain na tinitiyak ang isang malakas na sistema ng pagtunaw

Pagsusulit

Kung pinag-uusapan ang mga pagkain na mabuti para sa panunaw, ang unang bagay na nasa isip ay ang saging, na inilarawan bilang isang mahiwagang solusyon sa mga problema sa pagtunaw dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla. Ang mga saging ay naglalaman din ng bakal at potasa.

mais

Ang mais ay mayaman sa hibla pati na rin ang pagpuno, bagaman ito ay mababa sa calories. Ang pagkain ng mais ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang, pag-alis ng mga problema sa tiyan at pagpapabuti ng paningin.

lentils

Ang mga lentil ay sikat sa pagiging mahalagang mapagkukunan ng protina, ngunit ang hindi alam ng maraming tao ay ang lentil ay mayaman din sa hibla. Ang pakiramdam na busog nang mas matagal pagkatapos kumain ng anumang pagkain na may kasamang lentil ay dahil sa mataas na fiber content sa lentils, na unti-unting naglalabas ng enerhiya at nagpapanatili sa katawan na aktibo.

oats

Ang mga oats ay masarap at nagbibigay sa katawan ng maraming benepisyo sa kalusugan, bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa hibla, na nakakatulong na mapabuti ang pagganap ng sistema ng pagtunaw at makamit ang pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon.

peras at mansanas

Ang mga peras at mansanas, na mayaman sa dietary fiber, ay nagpapanatili ng malusog na bituka. Ang pagkain ng mansanas o peras araw-araw ay ginagawang makinis at walang sakit ang pagdumi. Ang prutas ay maaaring kainin nang buo o gupitin bilang bahagi ng salad dish.

flaxseed

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga pinaghalong buto, lalo na ang mga flaxseed, araw-araw, dahil mayaman sila sa hibla at mga protina na nakikinabang sa kalusugan sa maraming paraan. Kung ang isang tao ay dumaranas ng madalas na paninigas ng dumi, ang pagkonsumo ng mga buto ng flax araw-araw ay magbibigay ng ginhawa sa pamamagitan ng pagsasaayos ng pagdumi. Ang mga flaxseed ay maaari ding idagdag sa mga salad, yogurt, o smoothies.

Iba pang mga paksa: 

Paano mo haharapin ang iyong kasintahan pagkatapos na bumalik mula sa isang breakup?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج