Anemia, ang mga nakatagong sintomas nito, at mga paraan upang maiwasan ito

Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang anemia, maraming sintomas na hindi natin alam na maaaring magkaroon ng unang apektadong tao. Alamin natin ang tungkol sa anemia,

Ang iron deficiency anemia ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang antas ng mga pulang selula ng dugo dahil sa kakulangan sa iron. Nagkakaroon tayo ng anemia kapag ang katawan ay walang sapat na bakal upang makagawa ng hemoglobin, ang protina na kailangan para maghatid ng oxygen sa dugo.
Narito kami ay may isang katanungan, sino ang mas mahina sa anemia kaysa sa iba? Ang lahat ng mga tao ay madaling kapitan ng iron deficiency anemia, ngunit ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan kaysa sa iba dahil ang kanilang pagkain ay hindi naglalaman ng pulang karne, na isa sa pinakamahalagang mapagkukunan ng bakal.
Sa kabilang banda, ang mga taong regular na nag-donate ng dugo ay mas malamang kaysa sa iba na mawala ang kanilang mga iron store at magkaroon ng anemia. Gayundin, ang mga kababaihan ay partikular na mahina sa ganitong uri ng anemia sa isang banda dahil sa cycle ng regla (at pagkawala ng dugo sa panahon nito) at sa kabilang banda sa panahon ng pagbubuntis, dahil nagbabahagi sila ng pagkain sa fetus.
Ayon sa World Health Organization, ang mga babae at bata ay pinaka-madaling kapitan sa anemia (iron deficiency). Nakakaapekto ito sa average na halos 20% ng mga kababaihan at 50% ng mga buntis na kababaihan, kumpara sa 3% lamang ng mga lalaki.
Mga sintomas ng anemia
Sa bawat tibok ng puso, ang puso ay nagpapalipat-lipat ng dugo, na nagdadala ng oxygen at nutrients sa lahat ng mga selula sa katawan. Ngunit ang anemia ay negatibong nakakaapekto sa kabuuang dami ng oxygen na ipinamamahagi sa bawat cell. Ang mga sintomas ng anemia ay nag-iiba ayon sa antas ng kakulangan sa iron, at maaari itong hindi napapansin o lumilitaw bilang banayad na pagkapagod.
Narito ang 10 sintomas ng anemia. Mula kay Anna Salwa, hindi mo dapat ito balewalain, at sa sandaling mapansin mo ang alinman sa mga ito, ipinapayo na pumunta ka sa doktor.

1. Nakakaramdam ng pagod, panghihina at antok
Kung natutulog ka nang higit kaysa karaniwan o napapansin mo ang pagbaba ng enerhiya na sinamahan ng panghihina ng kalamnan sa loob ng mahabang panahon, ito ay maaaring mangahulugan ng kakulangan sa bakal.
2. Sakit ng ulo o pagkahilo at pagkahilo
Bumababa ang presyon ng dugo kapag tayo ay tumayo. Kaya kung ang dami ng oxygen ay limitado, ang pagtayo lamang ay maaaring makagambala sa paghahatid ng oxygen sa utak. Ito ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo, pagkahilo at kung minsan ay nahimatay pa.
3. Kapos sa paghinga at takot na may hindi makatwirang stress
Humihingal ka ba kapag umaakyat ka sa hagdan? Ang iyong pagkapagod ay maaaring sintomas ng anemia.
4. Impeksyon sa sugat
Kung ang iyong mga sugat ay namamaga sa kabila ng wastong pangangalaga o kung ang mga ito ay tumatagal upang gumaling, ang sanhi ay maaaring nasa mababang antas ng hemoglobin.
5. Malamig na panig
Ang malamig na mga kamay at paa ay nagpapahiwatig ng mga sakit sa sirkulasyon. Kung napansin mo na ang iyong mga daliri at paa ay napakalamig o ang iyong mga kuko ay mala-bughaw, isaalang-alang ang pagtaas ng iyong paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bakal.
6. Sirang mga kuko
Ang kalagayan ng iyong mga kuko ay nagsasabi sa iyo ng maraming tungkol sa kakulangan sa iyong pagkain. Ang malusog at solidong mga kuko ay nagpapakita ng isang malusog na pamumuhay at isang balanseng diyeta, habang ang mga sirang kuko ay nagpapakita ng kakulangan sa bakal na nagdudulot ng anemia.
7. Tachycardia
Ang anemia ay maaaring makaapekto sa tibok ng puso dahil nagiging sanhi ito ng mas mabilis na pagtibok ng puso upang magbigay ng mas maraming oxygen sa mga selula.
8. Patuloy na gutom
Mayroon ka bang patuloy na pagnanais na kumain ng meryenda at asukal? Ang labis na gana sa pagkain na ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan sa bakal!
9. Nawalan ng balanse at nanginginig na mga binti
Ang restless legs syndrome ay isang karamdaman na makikita sa patuloy na pangangailangan para sa paggalaw, isang pakiramdam ng pamamanhid at kakulangan sa ginhawa sa mga binti at puwit. Ang sintomas na ito ay itinuturing din na isa sa mga sintomas ng anemia.
10. Pananakit ng dibdib
Ang pananakit ng dibdib ay hindi sintomas na dapat maliitin. Maaaring sintomas ito ng anemia, at maaaring sintomas din ito ng problema sa puso.
Kung nagrereklamo ka ng pananakit ng dibdib, dapat kang kumunsulta sa doktor para sa tumpak na diagnosis.

Ang pag-iwas ay mas mabuti kaysa sa isang libong pagpapagaling, kaya paano natin maiiwasan ang anemia?
Ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang anemia ay sa pamamagitan ng paggamit ng isang malusog at balanseng diyeta upang maiwasan ang anumang mga kakulangan sa nutrisyon.

Pumili ng diyeta na mayaman sa mga pagkaing mataas sa iron, tulad ng pulang karne, itlog, isda, berdeng madahong gulay o butil na mayaman sa bakal.
Walang pumipigil sa iyo na uminom ng mga suplementong mayaman sa iron upang maiwasan at magamot ang anemia (humingi ng payo sa iyong doktor bago ka magsimulang uminom ng bakal, dahil ang labis na dami ng bakal sa katawan ay mapanganib sa kalusugan).