Alamin ang tungkol sa mga benepisyong pang-iwas at panlunas ng spinach

Ayon sa medicalnewstoday, ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng spinach ay kinabibilangan ng:

Pag-iwas sa kanser

Ang spinach at iba pang berdeng gulay ay naglalaman ng maraming mahahalagang sangkap at katangian na nagpapababa ng panganib ng iba't ibang kanser.

Pag-iwas sa hika

Ang spinach ay naglalaman ng mataas na halaga ng beta-carotene at ilang iba pang elemento at bitamina na nagtataguyod ng kalusugan ng katawan at respiratory system at nagpapababa ng panganib ng hika.

pagpapababa ng presyon ng dugo

Dahil mataas ito sa potassium, inirerekomenda ng mga doktor at nutritionist ang spinach para sa mga taong may altapresyon, dahil makakatulong ang potassium na mabawasan ang epekto ng sodium sa katawan na maaaring magdulot ng altapresyon.

pagpapalakas ng buto

Ang mababang paggamit ng bitamina K ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng mga bali ng buto. Ang sapat na pagkonsumo ng bitamina K ay mahalaga para sa mabuting kalusugan, dahil ito ay gumaganap bilang isang modulator ng mga protina ng bone matrix, nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium, at maaaring mabawasan ang dami ng calcium na ay excreted mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi.

Itaguyod ang kalusugan ng pagtunaw

Ang spinach ay mataas sa fiber at tubig, na parehong nakakatulong na maiwasan ang constipation at itaguyod ang digestive health.

Itaguyod ang malusog na balat at buhok

Ang spinach ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina A, na gumagana upang baguhin ang produksyon ng langis sa mga pores ng balat at mga follicle ng buhok upang moisturize ang balat at buhok. Ito ang langis na maaaring maging sanhi ng paglitaw ng acne. Ang bitamina A ay kinakailangan din para sa paglaki ng lahat ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang balat at buhok.

Ang spinach at iba pang madahong gulay ay naglalaman din ng mataas na porsyento ng bitamina "C", na nagbibigay ng istraktura sa balat at buhok at nagtataguyod ng kanilang kalusugan, dahil binabawasan nito ang panganib ng mga impeksyon sa balat at anit.

Protektahan ang utak at pahusayin ang memorya

Ang isang kamakailang medikal na pag-aaral ay nagsiwalat na ang pagkain ng spinach isang beses sa isang araw ay nagpoprotekta sa utak mula sa sakit sa pag-iisip at pinapanatili ang isip sa kabataan nito sa loob ng maraming taon.

Ayon sa pag-aaral, ang mga resulta nito ay inilathala sa pahayagang British na "The Times", ang pagkain ng pang-araw-araw na pagkain ng spinach ay partikular na nakakatulong upang mapataas ang kapasidad ng utak sa mga tao mamaya sa buhay, na nangangahulugan ng proteksyon mula sa mga sakit sa isip na nakakaapekto sa mga tao sa katandaan, tulad ng dementia at Alzheimer's.
Natuklasan ng pag-aaral na ang mga kasanayan sa pag-iisip at memorya ay tumaas nang malaki sa mga kumakain ng spinach nang regular, at pinoprotektahan din sila nito mula sa sakit sa isip.

Iba pang mga paksa:

Paano mo haharapin ang isang taong matalinong hindi ka pinapansin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها