Paano maiwasan ang Alzheimer's disease

Nag-aalala ka ba tungkol sa pag-iisip na magkaroon ng Alzheimer's disease sa edad? Ang sakit na ito ay hindi na nakakatakot tulad ng dati.
Bagama't ang Alzheimer ay isang malubhang sakit na nagbabanta sa mga mahigit animnapu, at wala itong tiyak na paggamot, ngunit sa halip ay mayroong paggamot para sa mga sintomas nito lamang, may mga napatunayan at mabisang paraan upang maiwasan ito at maiwasan ang impeksyon sa unang lugar.

Ang Alzheimer's ay nangyayari kapag ang mga selula ng utak ay nawalan ng kakayahang muling buuin, at ang mga sintomas nito ay kinabibilangan ng kahirapan sa pag-unawa at pag-iisip, pagkalito, kawalan ng kakayahang mag-focus, paglimot sa mga pangunahing kasanayan, at kawalang-interes.
Narito ang 7 epektibong paraan upang maiwasan ang Alzheimer, ayon sa website ng Bold Sky:
1- payat
Ang pagbabawas ng timbang ay isa sa mga pinakamahusay na natural na paraan upang maiwasan ang Alzheimer's disease, dahil napatunayan ng isang pag-aaral na ang labis na katabaan at labis na timbang ay maaaring humantong sa Alzheimer's disease sa edad.
2- masustansyang pagkain
Ang pagkain ng mga masusustansyang pagkain na mayaman sa nutrients at mineral, lalo na ang mga pagkaing naglalaman ng omega-3 fatty acids, ay nakakatulong na mapanatiling malusog ang mga selula ng utak.

3- Pagbabawas ng antas ng kolesterol sa dugo
Kapag mataas ang antas ng kolesterol sa katawan, maaari itong maipon sa mga arterya, at maaari itong umabot sa mga selula ng utak, na magdulot ng pinsala, na humahantong sa sakit na Alzheimer.
4- Pagkontrol sa antas ng presyon ng dugo
Ang isa pang natural na paraan upang maiwasan ang Alzheimer's disease ay upang mapanatili ang isang naaangkop na antas ng presyon ng dugo sa katawan, dahil ang mataas na presyon ay nakakapinsala sa mga arterya at humahadlang sa daloy ng dugo sa utak, na humahantong sa pinsala sa mga selula ng nerbiyos.

5- Patuloy na matuto ng mga bagong bagay
Napagpasyahan ng isang kamakailang pag-aaral na ang pag-aaral ng mga bagong bagay at kasanayan, kasama ang paglalaro ng chess at paglutas ng mga puzzle, ay nagiging mas malamang na magkaroon ka ng Alzheimer's.
6- Paggamot ng depresyon
Ang mabilis na paggamot sa depresyon at pagkabalisa ay maaaring makatulong na maiwasan ang Alzheimer, dahil ang mga sakit sa pag-iisip ay maaaring mabilis na makapinsala sa mga selula ng utak.

7- Iwasan ang pulang karne
Ang hindi pagkain ng masyadong maraming pulang karne at sinusubukang iwasan ito ay natural din na nag-aambag sa pag-iwas sa Alzheimer, dahil ang amino acid na nasa karne na ito ay maaaring humantong sa pinsala sa selula ng utak.