Paano mo makokontrol ang galit ng iyong anak?

Paano mo makokontrol ang galit ng iyong anak?

Napagpasyahan ng isang Amerikanong eksperto sa edukasyon at consultant na tinukoy niya ang tatlong paraan at estratehiya upang mapatahimik ang mga bata at makontrol ang kanilang galit, at sa gayon ay mabawasan ang anumang agresibong pag-uugali na maaari nilang gawin, habang mas nagagawa nilang kontrolin ang kanilang mga damdamin at tumugon sa mga sitwasyong nalantad sa kanila.

Sinabi ng Amerikanong dalubhasa sa pagpapalaki ng bata, si Dr. Jeffrey Bernstein, sa isang artikulo na inilathala ng "Psychology Today" at tiningnan ng "Al Arabiya.net" na mayroong tatlong epektibong estratehiya upang makatulong na mabawasan ang galit ng bata na maaaring gamitin ng ama at ina. upang mapabuti ang pag-uugali ng kanilang mga anak.

Ang unang diskarte

Tulad ng para sa unang diskarte na binanggit ni Bernstein, ito ay "pagtuturo sa bata ng mga pamamaraan ng emosyonal na regulasyon," sa pamamagitan ng paghikayat sa bata na palitan ang mga negatibong kaisipan ng mga kaisipang mas nakikiramay at nababaluktot sa sarili. Halimbawa, sa halip na sabihing, " Ako ay masama at walang bagay sa akin," sanayin ang iyong anak na sabihing: "Oo, ito ay mahirap, ngunit ito ay hindi ang katapusan ng mundo." Nangangahulugan ito na baguhin ang mga negatibong paniniwala sa mga paniniwala na mas kapaki-pakinabang para sa bata at para din sa mga nakapaligid sa kanya.

Sinasabi ng ekspertong pang-edukasyon na dapat tulungan ng ama at ina ang bata na kilalanin at hamunin ang mga negatibong paniniwala, at pagkatapos ay palitan ang mga ito ng mas nakabubuo at positibong mga ekspresyon.

Inirerekomenda din ng dalubhasa na dapat turuan ang bata na huwag padalos-dalos sa mga reaksiyon, at sinabi niya: “Hikayatin ang iyong anak na huminga nang malalim kapag nakaramdam siya ng galit. Turuan silang huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng kanilang ilong at huminga sa pamamagitan ng kanilang bibig. Ang regular na malalim na paghinga ay maaaring makatulong sa pagpapatahimik sa kanila sa mga nakababahalang sitwasyon."

Ang pangalawang diskarte

Para naman sa ikalawang estratehiya, ito ay “pagsusulong ng bukas na komunikasyon at aktibong pakikinig.” Inirerekomenda ni Bernstein na tiyakin ng ama at ina na komportable ang bata na ipahayag ang kanyang damdamin nang walang takot sa paghatol o parusa. “Mahalagang turuan ang mga bata na ang galit ay isang natural na emosyon, at okay lang na magalit.” Ngunit mahalaga din na ipahayag ito nang naaangkop.”

Idinagdag niya, "Kapag ang iyong anak ay galit, aktibong makinig sa kanilang mga alalahanin nang hindi nakakaabala o binabalewala ang kanilang mga damdamin. Isipin kung ano ang kanilang sinasabi upang ipakita na naiintindihan mo ang kanilang mga damdamin at patunayan ang mga ito.

Pangatlong diskarte

Tulad ng para sa ikatlong diskarte upang makontrol ang galit ng bata, ito ay "pagtuturo ng mga kasanayan sa paglutas ng problema at paglutas ng salungatan," tulad ng sinabi ni Bernstein na kinakailangan upang tulungan ang bata na "matukoy ang mga sitwasyon, kaganapan, o mga tao na may posibilidad na pukawin ang kanyang galit, sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga stimuli na ito sa paraang ginagawang posible Mas mahusay na mahulaan at pamahalaan ang kanilang emosyonal na tugon."

Idinagdag niya: "Hikayatin ang iyong anak na makipagpalitan ng mga ideya at tuklasin ang iba't ibang mga solusyon sa mga problema o salungatan na kinakaharap nila, turuan silang isipin ang mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon at ang epekto nito sa iba, at itaguyod ang empatiya at pag-unawa."

Pagpapatuloy niya, "Tulungan ang iyong anak na magkaroon ng empatiya sa pamamagitan ng paghikayat sa kanya na isipin kung ano ang maaaring madama ng iba sa isang partikular na sitwasyon. Makakatulong ito sa kanila na magkaroon ng higit na pang-unawa at mahabagin na saloobin, na maaaring humantong sa pagbaba ng antas ng kanilang galit.”

At ang may-akda, si Bernstein, ay nagtapos sa pagsasabing, “Kailangang tandaan na ang bawat bata ay natatangi, at kinakailangang magdisenyo ng mga estratehiya na angkop sa kanyang edad at yugto ng pag-unlad. Ang katatagan ng loob, pasensya, at suporta ay susi sa pagtulong sa iyong anak na pamahalaan ang kanyang galit nang epektibo. Kung mayroon kang patuloy na pag-aalala tungkol sa galit ng iyong anak o kung ang kanyang galit ay naging nakakainis o nakakapinsala, maaaring makatulong na humingi ng patnubay mula sa isang kwalipikadong propesyonal, tulad ng isang psychiatrist ng bata.

Kapansin-pansin na si Dr. Jeffrey Bernstein ay isang parent trainer at isang kilalang psychologist sa United States, at mayroon siyang higit sa 30 taong karanasan sa pagbibigay ng pagpapayo sa mga bata, kabataan, mag-asawa, at pamilya. Sumasali rin siya sa mga seminar at mga kaganapan sa pag-uugali ng mga bata, at mayroon siyang maraming mga libro at mga nakalimbag na publikasyon. Na malawak na popular at itinuturing na isang sanggunian sa larangan ng edukasyon.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023