Isang bakal na memorya.. Sundin ang mga hakbang na ito upang palakasin ang iyong memorya

Bilang resulta ng edad ng electronics at ang bilis ng ating pamumuhay, ang tao ay nagsimulang magpabaya sa kanyang memorya dahil sa kanyang pag-asa sa mga paraan ng pag-iingat ng bagong impormasyon, at ito ay gumaganap ng isang malaking papel sa kahinaan nito.

Upang mapanatili ang isang malakas na memorya at maiwasan ang pagkalimot, dapat mong:

Paggawa ng mga relaxation exercise: Ang pagsasanay ng ilang uri ng ehersisyo tulad ng yoga ay ginagawang mas malakas ang iyong memorya dahil pinasisigla nito ang mga selula ng katawan na huminga at nagkakaroon ng kakayahan ng utak na magnilay at sa gayon ay gumana nang mas mahusay.

Labanan ang mga stimuli: Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng labis na pagkabalisa, dahil pinipigilan nito ang pagsipsip ng mga bitamina, lalo na mabuti para sa paggana ng utak, na ginagawang palagi kang hindi nakatutok at naabala, palitan ang kape at tsaa ng tubig at huwag manigarilyo.

Paggawa ng maraming gawain nang sabay-sabay upang palakasin ang memorya: Ang pagsasagawa ng dalawang magkasabay na gawain na nagbibigay sa iyo ng mga kamangha-manghang kakayahan sa pag-iisip, subukang ilagay ang TV sa tabi ng radyo at subukang kumuha ng impormasyon mula sa dalawa at pagkatapos ay subukang tumuon sa bawat isa sa kanila nang hiwalay, ikaw ay matutuklasan na ang iyong pagtuon sa isang problema ay mas mahusay.

Kumuha ng mga pagsusulit sa IQ: Gamitin ang iyong utak kapag ito ay nasa pinakamataas na kapasidad nito, sa madaling araw, dahil ipinakita ng mga pag-aaral na ang resulta ng mga pagsusuri sa IQ ay tumataas ng 5%.

Pagkain ng kaunting pagkain: Ang pagkain ng maraming pagkain ay ginagawang tulong lamang ang dugo sa proseso ng panunaw, na pinalalayo ito sa utak, na nagpaparamdam sa iyo na matamlay at hindi nakatuon.

Bawasan ang iyong paggamit ng carbohydrates: Ang pagkain na puno ng carbohydrates ay maaaring maging sanhi ng kahirapan sa pag-concentrate bilang karagdagan sa ilang sikolohikal na panganib.

Pag-iisip ng dalawang bagay na hindi konektado: tulad ng pag-iisip ng palaka at isang gulong, halimbawa, at subukang maghanap ng mga link sa pagitan ng mga ito hangga't maaari, dahil nagbibigay ito sa iyo ng kakayahang pag-aralan ang mga ideya sa iyong ulo.

Pagkain ng gum: Ang chewing gum ay nagpapabuti ng memorya at ang kakayahang mag-isip, dahil pinapataas nito ang tibok ng puso, naghahatid ng mas maraming oxygen at glucose sa utak, at pinapabuti ng laway ang pag-aaral at mga receptor ng memorya sa utak.

Pakikinig sa klasikal na musika: Ito ang pinakamadali at pinakamabilis na solusyon upang pahusayin ang iyong mga kakayahan sa paglutas ng problema ng 15%. Maglaan lamang ng [10 minuto sa pakikinig sa klasikal na musika].

Gumawa ng isang kuwento: Subukang tandaan ang isang listahan ng mga pangalan at salita, pagkatapos ay gumawa ng isang kuwento sa iyong isip at ipamahagi ang mga pangalan o salita sa kanila sa isang hiwalay na anyo at ikonekta ang mga ito sa kuwento.

Maraming kababaihan ang nagtataka kung paano palakasin ang aking memorya? Dito, binigyan ka namin ng pinakamahalagang tip na tumutugon sa problemang ito, ngunit kailangan mong patuloy na mag-ehersisyo para sa mas malakas na memorya.