Ano ang kahalagahan ng folic acid para sa buntis at sa fetus?

Ang folic acid o folic acid ay isang uri ng bitamina (B) at ang mga babaeng nagbabalak na magbuntis ay pinapayuhan na inumin ito at ipagpatuloy ito sa unang bahagi ng pagbubuntis upang maiwasan ang pagbuo ng mga neural tube defect ng sanggol at iba pang panganganak. mga depekto.

Tulad ng nabanggit ko, ang folic acid ay isa sa mga bitamina B (bitamina 9). Ang bitamina na ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa at paghahati ng cell, kabilang ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
Bakit kailangan mong uminom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis?

Tinutulungan ng folic acid na protektahan ang iyong anak mula sa pagbuo ng neural tube o mga depekto sa spinal cord, tulad ng spina bifida. Nakakatulong din itong maiwasan ang mga depekto sa panganganak. Bilang karagdagan, ang iyong katawan ay nangangailangan ng folic acid dahil gumagana ito sa bitamina B12 upang makagawa ng malusog na pulang selula ng dugo. Kaya, maiiwasan mo ang anemia (anemia).
Ang utak at nervous system ng iyong sanggol ay nabuo sa unang 12 linggo ng pagbubuntis, kaya mahalagang uminom ng folic acid upang maprotektahan ito mula sa mga depekto sa neural tube at iba pang mga congenital na sakit.
Gaano karaming folic acid ang kailangan mo?

Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng pang-araw-araw na dosis ng 400 micrograms ng folic acid sa supplement form sa sandaling nagpaplano kang magkaroon ng isang sanggol. Pagkatapos ay ipagpatuloy ang pag-inom nito sa unang 12 linggo ng pagbubuntis. Mas mainam din na kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng folic acid.
Kung ang iyong pamilya ay may kasaysayan ng mga depekto sa neural tube, magrereseta ang iyong doktor ng napakataas na pang-araw-araw na dosis ng folic acid, o kung umiinom ka ng mga gamot para sa mga medikal na kondisyon, tulad ng epilepsy, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mas mataas na dosis ng folic acid.
Maaari mong ihinto ang pag-inom ng folic acid mula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis (ang ikalawang trimester) ngunit kung gusto mong ipagpatuloy ang pag-inom nito ay walang masamang gawin ito.
Mga pagkain na maaari mong kainin upang makakuha ng folic acid

Ang folic acid ay matatagpuan sa berdeng madahong gulay, citrus fruits, whole grains, legumes, yeast at beef extracts. Subukang isama ang ilan sa mga pagkaing ito na mayaman sa folate sa iyong diyeta:
brokuli
mga gisantes
asparagus
Brussels sprouts
mga chickpeas
kayumangging bigas
Patatas o inihurnong patatas
beans
Orange o orange juice
Matigas na itlog
salmon