Ang mga bitamina na ito ay hindi iniiwan ang mga ito para sa pagiging bago ng iyong balat

Ang mga bitamina na ito ay hindi iniiwan ang mga ito para sa pagiging bago ng iyong balat

Ang balat ay isang kumplikado at dynamic na organ na malaki ang naitutulong sa pangkalahatang kalusugan ng tao, dahil ito ay higit pa sa manipis na lamad ng balat, na binubuo ng tatlong pangunahing layer: ang epidermis, ang dermis, at ang hypodermis (o laman). Ang epidermis, bilang isang panlabas na layer, ay gumaganap ng isang defensive function laban sa mga panlabas na impluwensya. Ang dermis ay nasa ilalim ng epidermis at kinabibilangan ng mga daluyan ng dugo, collagen fibers, na nagbibigay ng lakas at pagkalastiko ng balat, mga glandula ng pawis, mga follicle ng buhok at mga glandula ng pawis. Pagkatapos ay darating ang layer ng karne sa ilalim ng balat, na binubuo ng mga fat cells na nagsisilbing insulasyon at tumutulong sa pagkontrol sa temperatura ng katawan, ayon sa isang ulat na inilathala ng Longevity Technology.

Ang agham sa likod ng mga bitamina at balat

Ang katawan ng tao ay nangangailangan ng mga bakas na dami ng bitamina para sa iba't ibang proseso ng physiological.

Ang mga bitamina ay mga organikong sangkap, at bilang mga coenzymes, sinusuportahan nila ang mga enzyme sa mga kritikal na proseso ng kemikal. Ang mga bitamina, na natutunaw sa pamamagitan ng pagkain o mga suplemento, ay hinihigop sa sirkulasyon at dinadala sa mga selula ng balat, kung saan may positibong epekto ang mga ito. Ang mga bitamina na gumaganap ng mga natatanging papel sa pagtataguyod ng kalusugan ng balat at balat ay kinabibilangan ng:

1. Bitamina A

Ang bitamina A, na tinatawag ding retinol, ay isang malakas na antioxidant na sumusuporta sa malusog at kabataang balat.

Tinutulungan nito ang balat na maglabas ng mga patay na selula at magbunyag ng bago, malusog na balat sa pamamagitan ng pagtataguyod ng skin cell turnover, na tumutulong na mabawasan ang paglitaw ng mga pinong linya at nagbibigay ng mas makinis na kutis.

Ang bitamina A ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga at pamumula na nauugnay sa acne.

2. Bitamina C

Ang ascorbic acid, isa pang pangalan para sa Vitamin C, ay kilala bilang isang nutrient na kapaki-pakinabang sa kalusugan at mahalaga para sa paggawa ng mas maliwanag na balat.

At ang mahalagang papel na ginagampanan ng bitamina C sa paggawa ng collagen ay isa sa mga pangunahing tungkulin nito.

Ang protina ng collagen ay nagbibigay sa balat ng istraktura, katatagan at pagkalastiko nito, upang mapanatili ang pagkakaisa ng balat at bawasan ang hitsura ng mga wrinkles at pinong linya.

Tinutulungan ng bitamina C na lumiwanag ang mga umiiral na dark spot sa pamamagitan ng pagbawas sa sobrang produksyon ng melanin, na ginagawang mas maliwanag ang balat.

3. Bitamina E

Pinoprotektahan ng Antioxidant Vitamin E ang balat mula sa pagkasira na dulot ng mga mapanganib na free radical.

Ang mga libreng radical, na mga hindi matatag na molekula, ay maaaring humantong sa oxidative stress, mapabilis ang pagtanda, pagkalat ng mga wrinkles at maging sanhi ng iba pang mga problema sa balat. Tinutulungan ng bitamina E na mapanatili ang integridad ng balat at kapaki-pakinabang din para sa tuyo o dehydrated na balat dahil kilala ito sa mga katangian ng hydrating nito. Ang bitamina E ay mayroon ding mga anti-inflammatory properties na nakakatulong na paginhawahin ang inis o namamagang balat. Para sa mga taong may sensitibo o marupok na balat, makakatulong ito na mabawasan ang pamumula, pangangati, at pangangati.

4. Bitamina D

Tinutulungan ng bitamina D na kontrolin ang paglaki at pagpaparami ng mga selula ng balat upang matiyak ang kanilang regular at tuluy-tuloy na pag-renew. Ang bitamina D ay gumaganap din ng papel sa pagkontrol sa immune system, pagbabawas ng pamamaga, pagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling, at pagtulong sa balat na palayasin ang mga mapanganib na mikroorganismo. Ang bitamina D ay lumalaban sa mga libreng radikal at pinoprotektahan ang balat mula sa oxidative stress mula sa UV rays at iba pang mga kadahilanan sa kapaligiran.

5. B bitamina

Ang mga bitamina B na nalulusaw sa tubig ay nagsasagawa ng maramihan at magkakaibang mga pag-andar para sa proteksyon at kagalingan ng balat at balat. Ang B bitamina, o bitamina B complex, ay isang pangkat ng mga bitamina na mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na balat, kabilang ang B3, na tinatawag ding niacin, B5, pantothenic acid, B7, o biotin, B9, na kilala bilang folic acid, at B12, na may siyentipikong pangalan na cobalamin.

6. Bitamina K

Ang bitamina K ay kinakailangan para sa synthesis ng ilang mga protina na kasangkot sa pamumuo ng dugo at pagpapagaling ng sugat. Kapag nasugatan ang balat, ina-activate ng bitamina K ang mga protina na ito, na tumutulong na bawasan ang pagdurugo at itaguyod ang pagbuo ng namuong dugo upang isara ang sugat. Sinusuportahan din ng bitamina K ang kalusugan ng mga capillary at mga daluyan ng dugo, na binabawasan ang pagtagas ng dugo sa mga nakapaligid na tisyu at binabawasan ang hitsura ng mga pasa.

7. Omega-3 fatty acids

Ang Eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA), sa partikular, ay gumaganap ng mga kritikal na tungkulin sa pagtataguyod ng malusog na balat. Dahil sa kanilang mga anti-inflammatory effect, ang omega-3 fatty acids ay maaaring makatulong na mabawasan ang pangangati at pamumula ng balat. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong naghihirap mula sa nagpapaalab na mga sakit sa balat kabilang ang acne, eksema at psoriasis. Ang natural na barrier function ng balat ay pinalalakas ng omega-3 fatty acids, na nagpapabuti sa kakayahan ng balat na mapanatili ang moisture.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023