Well.. tiyak na hindi mo naisip noon na ang ilan sa mga pagkain na maaari mong kainin bago matulog ay maaaring maging sanhi ng mga bangungot na ito! Siyempre, hindi natin masisisi ang pagkain nang mag-isa para sa masasamang panaginip. Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng mga bangungot, kabilang ang pagkabalisa, stress, hindi magandang gawi sa pagtulog, stress sa nerbiyos, takot sa hinaharap, at iba pang mga kadahilanan na maaaring magdulot sa atin ng masamang panaginip.

Gayunpaman, kung hindi ka nagdurusa sa alinman sa mga salik na ito, at patuloy kang dumaranas ng paulit-ulit na bangungot sa iyong pagtulog... kung gayon ang ilan sa iyong mga gawi sa pagkain ay maaaring sisihin.

Ayon sa isang ulat na inilathala ng "Boldsky" na website, na may kinalaman sa mga usaping pangkalusugan, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang ilang mga uri ng pagkain ay maaaring makakita ng nakakagambalang mga panaginip sa iyong pagtulog, kabilang ang:

1- Mga maanghang na pagkain: Ang mga maiinit at maanghang na pagkain ay maaaring magdulot ng nakakagambalang mga panaginip at bangungot, na nagreresulta sa pagkagambala sa pagtulog, at maaaring magdulot ng pagtaas ng temperatura ng katawan kung minsan, at maaaring makaapekto sa aktibidad ng utak habang natutulog.

2- Caffeine: Ang pag-inom ng mga inuming may caffeine bago matulog ay kadalasang nagdudulot ng kahirapan sa pagpasok sa yugto ng pagtulog, at ang caffeine ay nagpapasigla sa utak at pinapanatili itong alerto, na maaaring magresulta sa pagkakita ng mga panaginip.

3- Potato Chips Mas gugustuhin mo bang gugulin ang iyong gabi sa panonood ng pelikula at sarap sa crispy potato chips? . Maaaring ito ang dahilan ng masasamang panaginip mo habang natutulog ka, dahil ang mga matatabang pagkain (tulad ng potato chips) ay may masamang reputasyon na nagiging sanhi ng bangungot kung kakainin sa gabi bago matulog.

4- Mga Asukal: Sumasang-ayon ang mga sikologo na ang mga pagkaing matamis ay maaaring maging sanhi ng mga bangungot, kaya subukang umiwas hangga't maaari mula sa pagkain ng kendi, biskwit o matamis na inihurnong pagkain bago matulog, upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga bangungot habang ikaw ay natutulog.

5- Soda: Ang mga matamis na inumin na naglalaman ng soda ay kadalasang mayaman sa kemikal at pang-industriya na additives, na nagdudulot ng nakakagambalang mga panaginip kung inumin bago matulog.

6- Mga inuming may alkohol: Ang mga inuming nakalalasing ay sumisira ng mapayapang tulog, at nagdudulot ng nakakatakot na panaginip. Ang ilang mga tao ay maaaring makakita ng mga kakaibang pangitain na maaaring umabot sa punto ng "hallucination" kung uminom sila ng labis na alak at umabot sa punto ng pagkalasing.