Huwag magtipid sa iyong sarili sa isang idlip, pinoprotektahan ka mula dito

Huwag magtipid sa iyong sarili sa isang idlip, pinoprotektahan ka mula dito

Ang maikling pag-idlip sa araw ay nakakatulong sa maraming tao na mabawi ang kanilang aktibidad, at ang maikling panahon ng pahinga na ito ay nauugnay sa pag-andar ng pag-iisip at kalusugan ng utak, dahil ang isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa halos 50 katao, lalaki at babae, sa Britain ay nagpasiya na ang mga tao ay maaaring mabawasan ang mga pagkakataon ng pagkakaroon ng dementia (cognitive decline) sa pamamagitan ng Sa pamamagitan ng pagbabawas ng rate ng pagkontrata ng kanilang utak sa pamamagitan ng regular na pag-idlip sa araw.

Ang pag-aaral, ang mga detalye kung saan ay inilathala sa journal Sleep Health, ay nagpasiya na ang 30 minutong pag-idlip sa araw ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng utak at mabawasan ang panganib ng demensya.

Ang pag-aaral, na isinagawa ng mga mananaliksik sa University College London at University of the Republic sa Uruguay, ay kumuha ng kabuuang 5 cognitive assessment para sa lahat ng kalahok sa pag-aaral, na marami sa kanila ay sumailalim sa MRI scan ng utak at genotype.

Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga genetic na variant, nakahanap ang pag-aaral ng karagdagang mga genetic tool para sa daytime napping, kung saan 57% ng mga respondent ang nag-uulat na sila ay "hindi / bihira" na umidlip sa araw, habang 38% ay nag-ulat na sila ay "minsan" nap. at "karaniwan" sa panahon ng araw, ayon sa pagkakabanggit.

Sa karaniwan, ang kabuuang dami ng utak ay mas maliit kumpara sa mga "hindi / bihira" o "minsan" natulog sa maghapon.

Natuklasan ng pag-aaral na ang regular na pag-idlip sa araw ay maaaring makapagpabagal sa pag-urong ng utak at maantala ang proseso ng pagtanda ng 7 taon.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023