Limang benepisyo ng chickpeas na makakain mo araw-araw!!!

Kinakain nila ito para sa almusal sa Levant, ngunit pagkatapos basahin ang artikulong ito, kakainin mo ito para sa almusal sa bawat oras at araw-araw. Ang chickpea ay isang napaka-tanyag na munggo, hindi lamang sa ating mundong Arabo, ngunit kilala nito ang paraan sa buong mundo gayundin, hindi dahil sa mura nitong presyo, masarap na lasa at paraan ng pagluluto.Marami, ngunit dahil sa maraming gintong benepisyo nito.

Ang mga chickpeas ay naglalaman ng mataas na porsyento ng protina ng gulay, kaltsyum at magnesiyo, at isang mahusay na dami ng antioxidant trace mineral. Ang mga chickpeas ay naglalaman din ng mga protina, carbohydrates, hibla, bitamina at mineral.

Ang mga chickpeas ay naglalaman din ng zinc, phosphorous, iron at copper, dahil pinalalakas nito ang immune system, tonic para sa memorya, at tonic para sa mga buto at ngipin.

Mayroong 5 nakapagpapagaling na benepisyo ng chickpeas, kung kilala mo ang mga ito, idaragdag mo ito sa lahat ng iyong pagkain araw-araw, ayon sa website ng "Boldsky" sa mga gawaing pangkalusugan:

1- Pinapalakas ang antas ng bakal sa katawan

Ang mga chickpeas ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal, at naglalaman din sila ng bitamina C, na tumutulong sa katawan na sumipsip ng bakal. Samakatuwid, sa kaso ng anemia, posible na gumamit ng mga diyeta batay sa mga chickpeas upang labanan ang sakit.

2- Binabawasan nito ang antas ng asukal sa dugo

Ang chickpea ay naglalaman ng mga kumplikadong carbohydrates, nagbibigay ito ng enerhiya sa katawan nang hindi nagiging sanhi ng anumang pagtaas sa antas ng asukal sa dugo. Ang mga chickpeas ay mayaman sa protina, nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog at pagkabusog, at nagpapanatili ng katamtamang antas ng asukal sa dugo. Kaya ito ay isang diabetic friendly na pagkain.

3- Pinipigilan nito ang kanser

Ang mga chickpeas ay mayaman sa folate, kaya pinoprotektahan ito laban sa ilang uri ng kanser, kabilang ang colorectal cancer.

4- Pinapababa nito ang mga antas ng kolesterol

Napatunayan ng mga pag-aaral na ang regular na pagkain ng chickpeas ay nagpapababa ng antas ng mapaminsalang kolesterol sa dugo, na ginagawa itong mainam na pagkain para sa pag-iwas sa sakit na cardiovascular.

5- Ito ay nagpapababa ng timbang

Ang mga chickpeas ay mayaman sa hibla, kaya nagbibigay sila ng pakiramdam ng pagkabusog at pagkabusog sa loob ng mahabang panahon, at napatunayan ng isang kamakailang pag-aaral na ang regular na pagkain ng mga chickpeas ay nakakabawas sa panganib ng labis na katabaan at nakakatulong sa iyo na mawalan ng labis na timbang.