Mag-ingat sa yogurt!!!!

Hindi ang masustansyang pagkain na maaari nating kainin nang malaya at kahit kailan natin gusto. Nagbabala ang isang kamakailang pag-aaral sa Britanya na ang ilang uri ng yogurt ay maaaring maglaman ng mas maraming asukal kaysa sa mga soft drink, kahit na ito ay itinuturing na "malusog."

Ang konklusyong ito ay dumating pagkatapos ng isang pag-aaral na isinagawa sa humigit-kumulang 900 uri ng yogurt na inaalok para ibenta sa mga tindahan sa Britain.

Ang pananaliksik na isinagawa ng Leeds University at inilathala ng pahayagan na "The Telegraph" ay natagpuan na ang organic yogurt ay isa sa mga pinaka uri na naglalaman ng asukal, na may mga produktong naglalaman ng mas mababa sa 5 gramo ng asukal sa bawat 100 gramo na inuri bilang mababa sa asukal, habang ang mga produkto ay naglalaman ng 22.5 gramo ng asukal sa bawat 100g ay itinuturing na mataas sa asukal.

Parehong natural at Greek yogurt ay maaaring uriin bilang mababang asukal.

Ang organikong yogurt ay ang pangalawang pinakamalaking produkto na pinatamis ng asukal, na naglalaman ng 13.1 gramo ng asukal sa bawat 100 gramo.

Natuklasan din ng pag-aaral na ang yoghurt ng mga bata ay naglalaman ng 10.8g bawat 100g, katumbas ng higit sa dalawang sugar cubes, kumpara sa 9g ng asukal sa 100g ng mga soft drink.

Inirerekomenda ng National Health Authority na ang pang-araw-araw na halaga ng asukal para sa mga batang may edad na 4 hanggang 6 na taon ay hindi dapat lumampas sa 19 g ng asukal o 5 sugar cubes bawat araw, at inirerekomenda na ang pagkonsumo ng mga batang may edad na 7 hanggang 10 taon ay hindi dapat lumampas sa 24 g ng asukal bawat araw.Habang ang mga matatanda ay hindi pinapayuhan na lumampas sa pagkonsumo ng 30 g ng asukal kada araw.