Mga kalamangan ng pagsasanay ng yoga

• Pinapaginhawa ang pananakit ng kalamnan na dulot ng pag-igting ng kalamnan
• Nakakatulong ito sa pagpapaalis ng mga lason mula sa iba't ibang bahagi at kalamnan ng katawan, at ang prosesong ito ay nakakatulong sa pagtaas ng aktibidad, pagpapaantala sa pagtanda at pagpapahaba ng buhay.
• Pinapataas ang flexibility, lakas at flexibility ng joints, ligaments at tendons
• Pinapababa ang presyon ng dugo at binabawasan ang rate ng puso
• Pinasikip ang katawan at pinipigilan ang sagging
• Nagpapabuti ng kahusayan sa paghinga sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga paghinga na ginagawa natin bawat minuto
• Tinatrato ng yoga ang hindi pangkaraniwang bagay ng insomnia at nagambala sa pagtulog, dahil ang pagsasanay ng yoga ng ilang beses sa buong linggo ay nagbibigay sa iyo ng higit na pagpapahinga.
• Pagbabawas ng iron deficiency anemia sa katawan, dahil pinapataas nito ang antas ng hemoglobin sa katawan, na humahantong sa pagtaas ng antas ng iron sa dugo at sa gayon ay pinipigilan ang anemia

Paano mag-diagnose ng anemia, ano ang mga paraan upang gamutin ang anemia?

Limang hakbang upang makakuha ng isang patag na tiyan at isang slim baywang

Matuto ng mga relaxation exercise para sa mas mabuting kalusugan