Mga pagkain na dapat iwasan sa banal na buwan ng Ramadan

Upang makapag-ayuno habang ikaw ay nasa buong kalusugan at sigla sa araw at sa gabi, dapat kang sumunod sa isang balanseng diyeta at lumayo sa ilang uri ng pagkain na nakakasira sa balanseng ito at nagdudulot ng pagkapagod, gutom at bloating.

asukal

Ang ganitong uri ng pagkain, na naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, ay mabilis na natutunaw, na nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo, na nagpapataas ng pakiramdam ng gutom.

Caffeine

Siyempre, ang unang bagay na nais mong gawin pagkatapos ng almusal ay ang magkaroon ng isang tasa ng kape o tsaa, ngunit kailangan mong malaman na ang caffeine ay isang diuretic, na nangangahulugan na ito ay nagpapasigla sa pag-aalis ng tubig, na magpaparamdam sa iyo ng pagkauhaw.

matamis

Ang mga matamis at croissant para sa Suhoor ay ang pinakamasamang desisyon, dahil ang ganitong uri ng pagkain ay biglang nagpapataas ng antas ng insulin, na nag-iiwan sa iyo ng gutom pagkatapos itong matunaw.

maaalat na pagkain

Hindi namin kakailanganing sabihin sa iyo na ang isa sa pinakamahalagang pagkain na humahantong sa pakiramdam ng gutom ay ang mga maalat na pagkain, at para dito dapat mong iwasang kainin ang mga ito nang buo sa Suhoor.

mga kawali

Gayundin, iwasang kumain ng mga samosa o pritong pagkain sa Suhoor, dahil ang mga pritong pagkain ay nagpapabigat sa iyong pakiramdam at hindi makagalaw.

pampalasa

Ang mga maiinit at maanghang na pagkain ay nagpapataas ng pakiramdam ng pagkauhaw, kaya huwag magdagdag ng masyadong marami sa mga ito sa mga pagkaing suhoor.