Ano ang alam natin tungkol sa osteoporosis?

Ano ang mga sintomas ng osteoporosis at paano ito maiiwasan?
Ang isang abnormal na pagbaba sa density ng buto, at isang pagbabago sa kalidad nito sa edad, ang sakit na ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan.
Ano ang mga salik na nakakatulong sa pagkasira?
XNUMX- May kasaysayan ng kahinaan sa pamilya.
XNUMX- Pagtanda.
XNUMX- Menopause (menstruation) sa murang edad, bago sumapit ang edad na apatnapu't lima.
3- Pagbubuntis nang higit sa XNUMX beses nang sunud-sunod (nang walang naaangkop na panahon ng pagitan ng bawat pagbubuntis).
XNUMX- Manipis o manipis na build.
XNUMX- Kakulangan ng calcium intake, at kakulangan o kawalan ng exposure sa sikat ng araw.
XNUMX- Paninigarilyo at pag-inom ng kape, tsaa at softdrinks sa maraming dami.
XNUMX- Pag-inom ng mga cortisone compound, mga gamot sa epilepsy...
Paano bawasan ang iyong panganib ng osteoporosis:
Siguraduhing kumuha ng calcium mula sa mga natural na produkto.
Wastong nutrisyon at paggamot sa malnutrisyon.
Katamtamang pagkakalantad sa araw upang payagan ang katawan na makagawa ng sapat at kinakailangang dami ng bitamina D.
Interes sa pisikal na ehersisyo.
Hindi pag-inom ng maraming kape at pag-iwas sa paninigarilyo at mga inuming nakalalasing.
Pagbawas sa paggamit ng maalat at maaalat na pagkain na tumutulong sa pagpapaalis ng calcium sa katawan.
- Magsagawa ng bone densitometry test bilang isang preventive measure para makita ang anumang simula ng osteoporosis.