Paano gamutin ang iyong sarili mula sa depresyon nang walang doktor

 - Huwag mabuhay sa nakaraan
Sa tuwing inaatake ka ng negatibong pag-iisip, putulin ito ng positibong pag-iisip kasabay ng pag-atake nito sa iyo
Pansin sa espirituwal na bahagi at panalangin
Basagin ang iyong sistema at gumawa ng mga pagbabago sa iyong pang-araw-araw na buhay
- Mag ehersisyo
- lumabas para mamasyal

- Higit pa sa mga social post
Baguhin ang pagkakaayos ng iyong mga kasangkapan sa bahay
- Gawin ito nang kusang-loob
Palaging abalahin ang iyong sarili sa kung ano ang gumagana para sa iyo
Gumawa ng mga kapaki-pakinabang na libangan
Malayo sa lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng nakaraan