Paano mo mababawi ang iyong kalusugan sa lalong madaling panahon kapag ikaw ay may trangkaso?

Paano mo mababawi ang iyong kalusugan sa lalong madaling panahon kapag ikaw ay may trangkaso?

1- Uminom ng maraming likido upang mabawasan ang uhog at mapawi ang sinusitis

2- Paglanghap ng singaw ng tubig o chamomile steam, at pagligo ng mainit

3- Itaas ang iyong ulo gamit ang mga unan upang madaling dumaloy ang uhog sa mga daanan ng ilong.

4- Kumain ng mainit na sabaw

5- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C upang labanan ang pamamaga, tulad ng mga prutas na sitrus, hindi mainit na paminta, kiwi at strawberry.

6- Ang pagmamasahe sa katawan, kung maaari, ay nakakatulong na mapawi ang mga sintomas at makakuha ng kumpletong kaginhawahan sa panahon ng karamdaman upang matulungan ang katawan na maibalik ang kalusugan nito

7- Panatilihin ang sapat na kahalumigmigan sa loob ng iyong tahanan.

8- Lumayo sa mga allergens Posibleng exacerbation ng kondisyon

9- Iwasan ang ilang mga pagkain upang mabawasan ang uhog, tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, butil, asukal, patatas at iba pang starchy root vegetables.

10- Magsagawa ng magaan na ehersisyo araw-araw pagkatapos gumaling

Iba pang mga paksa:

Ano ang mga dahilan ng pagkasira ng relasyon ng mag-asawa?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها